شريط الأخبار
الغرايبة يدعو الأردنيين للتوقيع على وثيقة شرف للالتزام بمقتضيات المصلحة الوطنية العليا نتائج الشامل.. الاحد (رابط) نادي الوحدات لـ الملك: ونحن ندعو لك أيضاً رئاسة الوزراء تعلن 3 شواغر قيادية في مجال الإعلام الأردني الامن يحقق بتسريب محاضر ضبط حادثة اطلاق النار في شارع الجاردنز "جمعية الإخوان" تطالب بإغلاق النوادي الليلة في الأردن بالصور ... وفاة واصابتان من عائلة واحدة بحادث مروع في عمّان فتاة تهدد بالانتحار في منطقة النعيمة بإربد اصطفاف المركبات يتسبب بمشاجرة في مطار الملكة علياء وفاة مواطنة أردنية في ماليزيا .. والخارجية تتابع الأردن يدين الهجوم الأرهابي على معمل للغاز الطبيعي في السعودية صدور أسس وآليات تقديم الخدمات ضمن برنامج الدعم التكميلي "تكافل" بالصور...احتفالات تعم وسط البلد بعد قرار الحكومة بتعويض التجار وفاة سيدة إثر حريق منزل في محافظة الزرقاء الخوالده: إنها حربٌ أشد...فأحذروها الاعتداء على مسن بأداة حادة في مستشفى البشير زواتي: اجراءات وراء تأخير التزويد بالنفط العراقي ولا مشاكل رسالة سرية لـ" صدام حسين " عقب لقاء جمعه بحافظ الأسد في الاردن الأمن ينفي صحة الفيديوهات المتداولة وارتباطها بحادثة الصويفية تم التوقيع على الاتفاق النهائي.. السودان يكتب صفحة جديدة في تاريخه الحديث
عاجل

تخلصي من ترهلات الذراعين بخطوات سهلة

الوقائع الإخبارية : تعاني أغلب السيدات من تراكم الدهون والترهلات في منطقة الذراعين، وذلك ما يسبب لهن الإحراج عند إختيار الملابس. ولكن يمكن التخلص من هذه المشكلة من خلال إتباع نظام غذائي خاص لإنقاص الوزن، مع إتباع بعض النصائح الداعمة، ومنها:

* تعتبر التمارين الرياضية من الأمور الضرورية للتخلص من مشكلة ترهل الذراعين، حيث تساعد على التخلص من الدهون، من خلال حرق عضلات الكتف. وكذلك تساعد تمارين "نط الحبل" في الحصول على لياقة بدنية عالية.

* النوم ما بين 7 و 9 ساعات يومياً من النقاط المهمة في هذا المجال، حيث يساعد النوم على فقدان الدهون وبناء العضلات.

* إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة منخفضة الدهون وغنية بالبروتين، مثل الدجاج والسمك، وتجنب تناول الوجبات السريعة.

 
 
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتابها ولاتعبر بالضرورة عن رأي " الوقائع الاخبارية "
  • الإسم
    البريد الإلكتروني
  • عنوان التعليق
  • نص التعليق
  •  
  • شروط التعليق:
    عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.