شريط الأخبار
المعاني: بحث توفير فرص عمل لحملة الدكتوراه المتعطلين نقابة الممرضين تتبرأ من منفذ حادثة الكرك لجنة المركبات الحكومية تباشر جولاتها الميدانية القبض على شخص قام بسرقة مبلغ ٤٠ ألف دينار من داخل أحد المنازل في المفرق مجلس الوزراء يقرر احالة موظفي التقاعد المدني للتقاعد لاتاحة الفرصة للشباب بالأسماء... تعيين مفوضين جدد بهيئة تنظيم قطاع الطيران المدني تعيين الحسنات مفوضا لشؤون المحمية والسياحة في سلطة اقليم البترا الأشغال المؤقتة (20) عام لأربعيني قتل زوجته حرقا لرفضها الاقتراض من أهلها الطب الشرعي: (4) مقذوفات أنهت حياة البيطار شاهد بالصور ... الدفاع المدني يتعامل مع حريق اعشاب مقابل الجامعة الاردنية سفرات ومياومات !! ما سرّ اختفاء وزير الاقتصاد الرقمي والريادة يا رئيس الوزراء ؟ تكريم مرتبات في «البحث الجنائي» كشفوا تفاصيل حادثة مقتل حدث في مخيم البقعة توقيف شريك كبير والحجز على اموال اللجنة التأسيسية لشركة تعمير بالصور ..الملك يرعى تخريج دورة مرشحي الطيران 48 النائب هيثم زيادين: عن أي نهضة تتكلم الحكومة وهي تتخلى عن "مرضى السرطان" الأمن يمنع دخول 5 ملايين حبة مخدر لأجساد الأردنيين في 173 يومًا الصفدي لوفد أمريكي : الاردن يتحمل ضغوط استثنائية واعباء نيابة عن المجتمع الدولي الدفاع المدني يشدد على إتباع إجراءات السلامة العامة خلال ارتفاع درجات الحرارة المعاني : فرص المكرمات الملكية متاحة للدورتين الأساسية والتكميلية المحامون يعتصمون في أروقة قصر العدل احتجاجاً على نظام الفوترة
عاجل

حيل سحرية للتخلص من الكرش .. جرّبوها!

الوقائع الإخبارية : يصبح الحصول على وزن مثالي، لا سيما إزالة الكرش، أمراً صعباً، بعد سن الأربعين، وذلك بسبب انخفاض معدّل الأيض. في ما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن حتى بعد سن الـ40!

1. فهم الحقائق: من السهل جدًا على الناس اكتساب الوزن في الـ40 ومن الصعب فقدانه.

2. تناول الكثير من الفاكهة: تساعد الفاكهة لغناها بمضادات الأكسدة التي تثبت تقلبات الهرمون وتعزز معدل الأيض إلى حد ما، على فقدان أسرع للخلايا الدهنية في الجسم.

3. تناول كميات أقل الطعام: عند الوصول إلى الأربعينيات يجب تخيفض كمية الطعام لتقليل كمية السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم.

4. طهي الطعام في المنزل: تناول وجبات صحية في المنزل في معظم الأيام يمكن أن يساعدك على إنقاص وزنك.

5. تناول وجبة الإفطار: يميل الأشخاص البالغون من العمر 40 عامًا إلى تخطي وجبة الإفطار ليصبح من الصعب تسريع معدل الأيض وفقدان الوزن.

6- إهمال الرياضة: خصص وقتًا لممارسة التمارين لمدة لا تقل عن 40 دقيقة كل يوم.

 
 
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتابها ولاتعبر بالضرورة عن رأي " الوقائع الاخبارية "
  • الإسم
    البريد الإلكتروني
  • عنوان التعليق
  • نص التعليق
  •  
  • شروط التعليق:
    عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.