شريط الأخبار
وزارة الأوقاف: فك الطلب قضائي عن 1088 غارمة غنيمات : الإشاعة تضرب في قيمنا وتقتل ثوابتنا موظفة في منطقة طارق تعثر على مبلغ مالي وأوراق ثبوتية لأحد المراجعين وفاة خمسيني اثر حادث تصادم عالدوار السابع في عمان سلطة العقبة : مهرجان " الانبطاح" اشاعة وسنقوم بملاحقة مروجيها بالتفاصيل .. البيان الختامي للقمة «المصرية الاردنية العراقية» بالتفاصيل ... حضانة زوجة أردني كانت هدفا لإرهابي نيوزيلندا في عيد الأم .. الأردني "عمر القطاونة" يهدي أمه كليته "بحارة" الرمثا يجددون اعتصامهم لليوم الثاني على التوالي بالوثائق .. المحافظ النصرات : لاصحة لما يتم تداوله حول اقامة مهرجان على شواطىء العقبة أولى جلسات النظر بخلية السلط الإرهابية الإثنين "ضريبة الدخل": لا تعديل على الضريبة المفروضة على الألماس الطراونة يرفع جلسة الملكية ليوم الثلاثاء الحكومة تدعو النواب إلى تأجيل النظر في مذكرة طرح الثقة بالوزير الغرايبة والالتفاف حول الملك وزارة المياه والري : حملة منع الاعتداء على مصادر المياه مستمرة ولن نتهاون الرباط: مشاورات مع عمّان لتسهيل عبور المغربيات إلى الأردن "دون محرم" السعود سيتنازل عن دعوى قضائية بحق 7 أردنيات موظفو الفئة الثالثة في "التربية" يعتصمون الثلاثاء أمام الوزارة ترجيح إعلان نتائج خط الفقر مع حلول لمحاربته الثلاثاء النائب الهواملة: "فريق نسوي" نخر رأس الأردن ويعبث بالبلد
عاجل

حيل سحرية للتخلص من الكرش .. جرّبوها!

الوقائع الإخبارية : يصبح الحصول على وزن مثالي، لا سيما إزالة الكرش، أمراً صعباً، بعد سن الأربعين، وذلك بسبب انخفاض معدّل الأيض. في ما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن حتى بعد سن الـ40!

1. فهم الحقائق: من السهل جدًا على الناس اكتساب الوزن في الـ40 ومن الصعب فقدانه.

2. تناول الكثير من الفاكهة: تساعد الفاكهة لغناها بمضادات الأكسدة التي تثبت تقلبات الهرمون وتعزز معدل الأيض إلى حد ما، على فقدان أسرع للخلايا الدهنية في الجسم.

3. تناول كميات أقل الطعام: عند الوصول إلى الأربعينيات يجب تخيفض كمية الطعام لتقليل كمية السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم.

4. طهي الطعام في المنزل: تناول وجبات صحية في المنزل في معظم الأيام يمكن أن يساعدك على إنقاص وزنك.

5. تناول وجبة الإفطار: يميل الأشخاص البالغون من العمر 40 عامًا إلى تخطي وجبة الإفطار ليصبح من الصعب تسريع معدل الأيض وفقدان الوزن.

6- إهمال الرياضة: خصص وقتًا لممارسة التمارين لمدة لا تقل عن 40 دقيقة كل يوم.

 
 
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتابها ولاتعبر بالضرورة عن رأي " الوقائع الاخبارية "
  • الإسم
    البريد الإلكتروني
  • عنوان التعليق
  • نص التعليق
  •  
  • شروط التعليق:
    عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.