شريط الأخبار
مجلس الوزراء: الدعم النقدي للمواطنين خلال الاسبوع الاخير من الشهر الحالي.. وسقوف سعرية للخبز الصفدي باجتماع دول التحالف: أمن السعودية من أمن الأردن أمن الدولة تنظر قضايا ارهابية تورط فيها 35 متهما مصدر تربوي: الوزير لا يطلع على مضمون اسئلة التوجيهي...والرزاز لم يُلمح لشيء ولي العهد يزور جامعة الحسين التقنية بدء محاكمة داعشي خطط لاستهداف مخابرات الزرقاء التحقيقات تفجر مفاجأة حول منفذ سطو بنك عبدون بالفيديو...عشريني يهدد بالانتحار من على مئذنة بجرش بالصور...جلالة الملك عبدالله الثاني يحضر احتفال القيادة العامة بعيد ميلاده الـ56 الملك يتسلم دعوة للمشاركة في مؤتمر إعادة إعمار العراق بالكويت بالوثيقة...النائب صالح العرموطي يفتح ملف سفارات الأردن ضبط سيارة محملة بمواد غذائية غير صالحة للاستهلاك البشري في عجلون مداهمات أمنية تسفر عن القبض على مطلوبين اثنين في الاغوار الوسطى شاهد بالصور... ضبط المبلغ المالي المسروق من عملية السطو على بنك الاتحاد في عبدون شاهد بالفيديو ... ضبط منفذ عملية السطو المسلح على بنك الاتحاد اصابة ثلاثة أشخاص بتسمم غذائي اثر تناولهم أطعمة فاسدة بمنطقة الجويدة رئيس واعضاء "مفوضي اقليم البترا" يؤدون اليمين القانونية امام رئيس الوزراء عمليات الجرد تكشف سرقة 98 الف دينار بحادثة السطو على بنك الاتحاد النائب محمود الطيطي يخضع لعملية تنظير للحنجرة الملك والملكة يشاركان فـي المنتدى الاقتصادي العالمي بدافوس
عاجل

كيف تقوّي نشاط الدماغ؟

الوقائع الإخبارية : الحفاظ على صحة الدماغ من أهم الخطوات التي يمكنك القيام بها لتحفيز نشاطها، يلي ذلك مجموعة من الإجراءات التي تتعلق بالنشاط البدني والتغذية والتي أثبتت الدراسات أنها تزيد من قوة أداء الدماغ، وتزيد من بناء الوصلات العصبية بين أجزائها.

لتحفّز نشاط الدماغ:
* مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم (3 ساعات أسبوعياً)، مع المشي والحركة يومياً.

* تناول أطعمة غنية بالدهون الجيدة مثل المكسرات وزيت الزيتون، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات زاهية الألوان.

* احرص على ضبط نسبة الكولسترول بالدم.

* اضبط نسبة السكر بالدم.

* راقب معدل ضغط الدم، واعمل على ضبطه.

* أقلع عن التدخين، وتناول الشاي الأخضر.

* لبناء وصلات عصبية جديدة داخل الدماغ تعلّم لغة جديدة، أو العزف على آلة موسيقية، أو مهارة جديدة بعيدة عن مجال تخصصك واهتماماتك التقليدية.



 
 
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتابها ولاتعبر بالضرورة عن رأي " الوقائع الاخبارية "
  • الإسم
    البريد الإلكتروني
  • عنوان التعليق
  • نص التعليق
  •  
  • شروط التعليق:
    عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.