شريط الأخبار
بيان صادر عن جمعية جماعة الإخوان المسلمين إربد.. الزعبي مديرا عاما لشركة مياه اليرموك عطية يدعو الطراونة لتشكيل لجنة نيابية لتحديد الأولويات الوطنية جلالة الملك عبدالله الثاني يؤكد على مراجعة قانون اللامركزية الحياري:الطاقة والمعادن تضبط وتعيد شحنة سبائك معدنية ملوثة إشعاعياً بالوثيقة...86 نائبا يطلبون جلسة مناقشة عامة حول الباقورة والغمر الاعتداء على ممرضة بمستشفى الأميرة بسمة النائب الطيطي يتبنى مذكرة لإعفاء مرضى السرطان من نسبة الفاتورة العلاجية الصحة تعلن أسماء المقبولين بكليتي رفيدة ونسيبة للتمريض للتمريض "بلدي اربد" يقرر عدم إيقاع عقوبات بحق موظفيه المضربين شاهد بالصور...انهيار جبلي يغلق مؤقتاً طريق جرش عمان بالتفاصيل ...الاجهزة الامنية تتعامل مع ٣ قضايا نوعية خاصة بالمخدرات خوري يطلب من "الخارجية" تفاصيل كاملة حول مصير "الخوذ البيضاء" بالصور ... البدء بتوجيه الانذارات العدلية للحكومة حول أراضي الباقورة والغمر " النزاهة ومكافحة الفساد " تحيل ملف مستشفى البشير الى الأدعاء العام الرزاز : نقوم بدراسة مطالب عمال البلديات وسنجد الحلول المناسبة لها بأسرع وقت النائب تمام الرياطي تفجرها: ابحث عن وظيفة لكي أعيش !! خرجت بلا تقاعد ولا تامين صحي الخارجية : " 279 " من " الخوذ البيضاء " من اصل 428 غادروا الاردن 85 مادة صحافية في 57 وسيلة إعلامية تناولت التعديل الوزاري على حكومة د. عمر الرزاز أبو رمان: نقل موازنة الوحدات المستقلة خطوة إصلاحية
عاجل

كيف تقوّي نشاط الدماغ؟

الوقائع الإخبارية : الحفاظ على صحة الدماغ من أهم الخطوات التي يمكنك القيام بها لتحفيز نشاطها، يلي ذلك مجموعة من الإجراءات التي تتعلق بالنشاط البدني والتغذية والتي أثبتت الدراسات أنها تزيد من قوة أداء الدماغ، وتزيد من بناء الوصلات العصبية بين أجزائها.

لتحفّز نشاط الدماغ:
* مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم (3 ساعات أسبوعياً)، مع المشي والحركة يومياً.

* تناول أطعمة غنية بالدهون الجيدة مثل المكسرات وزيت الزيتون، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات زاهية الألوان.

* احرص على ضبط نسبة الكولسترول بالدم.

* اضبط نسبة السكر بالدم.

* راقب معدل ضغط الدم، واعمل على ضبطه.

* أقلع عن التدخين، وتناول الشاي الأخضر.

* لبناء وصلات عصبية جديدة داخل الدماغ تعلّم لغة جديدة، أو العزف على آلة موسيقية، أو مهارة جديدة بعيدة عن مجال تخصصك واهتماماتك التقليدية.



 
 
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتابها ولاتعبر بالضرورة عن رأي " الوقائع الاخبارية "
  • الإسم
    البريد الإلكتروني
  • عنوان التعليق
  • نص التعليق
  •  
  • شروط التعليق:
    عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.