هل فعلاً يؤدي الموز الى البدانة؟
شريط الأخبار
الخارجية: صورة طفل مصر ليست لـ "ورد الربابعة" د.زريقات : أغلقنا أبوابا في مستشفى البشير كانت تستخدم لأغراض جرمية إخماد حريق أعشاب جافة وأشجار مثمرة في محافظة اربد طائرتان اردنيتان "سوبر بوما: تتوجهان إلى لبنان للمساعدة في اخماد الحرائق الملك يوجه بتقديم مساعدات عاجلة للبنان بعد خضوعه للعلاج بأمريكا.. الشيخ "صباح الأحمد" يعود إلى الكويت غدًا 100 وثيقة تكشف دور القذافي في إسقاط طائرة فرنسية السفير التركي: مستعد للتحاور مع احزاب اردنية ومحتجين على العملية العسكرية بروح إيجابية ذبحتونا: تحويل اربعة طلاب للتحقيق على خلفية مطالبتهم بالتراجع عن رفع رسوم الدكتوراه 57 ألف مؤمّن عليها استفدن من بدلات إجازة الأمومة بمبلغ إجمالي 62 مليون دينار الاوقاف ردا على جلعاد : باب الرحمة سيبقى مصلى ومقر كرسي الامام الغزالي الخرابشة : القضاء هو الفيصل في صرف تعويضات لمتضرري الباص السريع لبنان: طلبنا من الاردن المساعدة باخماد الحرائق سفير إسرائيلي: علاقتنا مع الأردن في الحضيض وزير الخارجية : اطمئنوا سنحضر اللبدي ومرعي قريباً ما حقيقة بيع الحكومة مشروع الصخر الزيتي لشركة صينية بـ ٢ مليار لمدة عشرين عاما؟ الأردني " عبدالرحمن سالم " كان معتقلاً وليس مفقوداً في مصر وفق بيان الخارجية رقم أسطوري جديد..كريستيانو رونالدو يسجل الهدف الـ 700 على مدار مسيرته الكروية بالفيديو..ياسر المسحل يشتكي نظيرة الفلسطيني لرئيس الوزراء إربد ... محاكمة عن بعد في قضية تزوير إعفاءات طبية
عاجل

هل فعلاً يؤدي الموز الى البدانة؟

الوقائع الإخبارية: على الرغم من ان الفواكه تعد واحدة من الأمور الضرورية لصحة الانسان، والتي ينصحنا بها الاطباء عامة، الا ان هذا الأمر لا يعني كل أنواع الفواكه، لا سيما وان الفواكه تحتوي ايضاً على السعرات الحرارية وان بنسب متفاوتة. ومن بين الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية الموز. فهل الموز يسمن؟.

عدد السعرات الحرارية الموجودة في الموز

ان السعرات الحرارية الموجودة في الموز تتراوح ما بين 90 سعرة حرارية و121 سعرة حرارية، وذلك نتيجة اختلاف حجم الموز التي يتم تناولها، ومن هنا أشارت الدراسة التي أجريت في جامعة يوتا للرعاية الى ان تناول أكثر من موزة في الوقت نفسه تمد الجسم بمئات من السعرات الحرارية، هذا فضلاً عن الفيتامينات الكبيرة التي يعود بها الموز على جسم الانسان. فالموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامين C والبوتاسيوم التي تفيد الصحة.

في المقابل، أشارت العديد من الدراسات الأخرى الى ان الموز لا يحتوي على أي مكون يؤدي إلى اكتساب الوزن، الا ان تناول الموز بشكل مفرط وبنسبة كبيرة جداً في اليوم سوف يؤدي طبعاً الى اكتساب الكثير من الوزن الزائد ما يؤدي الى السمنة. وانطلاقاً من كل ذلك، اذا كنت تحبين تناول الموز، يجب التأكد من ان اضافته الى النظام الغذائي يجب أن تكون بطريقة محددة جداً منعاً لاكتساب المزيد من الوقت.

أما اذا كان الشخص يسعى الى زيادة الوزن، فان هذا الأمر يحتم عليه تناول حوالي 363 سعرة حرارية اضافية وبتالي فان اخصائيو التغذية ينصحون بتناول ما لا يقل عن ثلاث موزات في خلال النهار، ما قد يؤدي إلى اكتسابك نحو نصف كيلوغرام في الأسبوع.


 
 
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتابها ولاتعبر بالضرورة عن رأي " الوقائع الاخبارية "
  • الإسم
    البريد الإلكتروني
  • عنوان التعليق
  • نص التعليق
  •  
  • شروط التعليق:
    عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.