شريط الأخبار
شاهد بالصور...مداهمة أمنية تسفر عن القبض على مطلوبين واسلحة ومواد مخدرة في البادية الوسطى وزير الاوقاف عربيات يحسم الجدل حول استثمار ارض الصريح الوقفية القبض على مواطن أردني حاول سرقة 120 ألف ريال داخل أحد البنوك السعودية النائب الطراونة : انتظروا التعديل الوزاري جيدا لتحكموا بالصور ... توسع احتجاجات الموظفون والمستخدمون والعاملون في أمانة عمان بالتفاصيل ... القرارات الصادرة عن جلسة مجلس هيئة اعتماد مؤسسات التعليم العالي النائب عبيدات : الحمود تعرض لضغوطات حكومية بالتضييق على حاجب الثقه شاهد بالصور ... حادث سير يتسبب بأزمة مرورية خانقة على طريق المطار بالصور...خلال ساعات ...القبض على منفذي السطو المسلح على محطة المحروقات في عمان سطو مسلح على محطة محروقات قرب الدوار السابع في عمان ارتدوا أفضل ما لديهم في حضرة الملك...صورة تحمل في طياتها قصص و حكايات وطن لا تنتهي رئيس الديوان الملكي الاسبق أبو كركي يتسآل : هل من مجيب للدكتور معن القطامين !! عواد : الحكومة تدرس رفع أسعار المطاعم الشعبية خلال الفترة المقبلة تعديل عقوبة مواطن محكوم مؤبد بالصين إلى الأشغال خمس سنوات في الأردن والافراج عنه 3 وزراء للنقل يعجزون عن ايقاف عطاء تشوبه شبهات على شركة لخدمات الليموزين بمطار الملكة علياء تحويل 17 قضية استخدام غير مشروع للمياه في الشمال ‘‘الأمن‘‘: إساءة معاملة المحتجزين ممارسات ممنوعة وتوجب العقاب "القبول الموحد" تنصح الطلبة بتعبئة خيارات التخصصات كافة بالتفاصيل...تعديل وزاري مرتقب على حكومة الملقي الأحد وتوقعات بخروج (7) وزراء القبض على شخص طلب اتاوة من احدى محطات الوقود في الرصيفة
عاجل

تخلّصي من 500 سعرة حرارية يوميًا بدون مجهود... إليك هذه الخطوات!

الوقائع الإخبارية : كشفت خبيرة التغذية الأسترالية سوزي بورلعن خطوات بسيطة، لخفض 500 سعرة حرارية من الوجبات، يومياً، ومن دون الإنتباه، ما قد يساهم في خسارة حوالي 3-5 كيلوغرامات في الشهر، بحسب موقع "دايلي ميل" البريطاني.

وأوضحت بورل، في مقالها في "Body & Soul" أنّ هذه الخطوات التالية تساهم في التخلّص من حوالي 300- 500 سعرة حرارية ببساطة ومن دون جهد:

- استبدال الخبز العادي والعالي بالسعرات، بخبز القمح.

- تصغير حجم كوب القهوة: اختيار الأكواب الصغيرة، والإمتناع عن السكر.

- تقطيع وتقسيم اللحوم: بهدف تحديد الكمية التي يجب تناولها، وعدم تخطّيها

- تجنّب الكربوهيدرات، عبر استبدال الأرز الأبيض والمعكرونة بالخضار. والتقليل من رقائق الأرز وخبز الموز وعصائر الفواكه، التي تحتوي على الحبوب المكررة والسكريات المركزة.

- تفادي الصلصات: خصوصاً التي تحتوي على المايونيز (ملعقة كبيرة: 100 سعرة حرارية).

- إضافة وجبة قليلة السعرات يومياً لنظامك الغذائي، أكانت سلطة أم شوربة.


 
 
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتابها ولاتعبر بالضرورة عن رأي " الوقائع الاخبارية "
  • الإسم
    البريد الإلكتروني
  • عنوان التعليق
  • نص التعليق
  •  
  • شروط التعليق:
    عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.