شريط الأخبار
غياب السلامة المهنية: وفاة عامل كل يومين وإصابة كل 39 دقيقة بالفيديو...رئيس الوزراء اللبناني سعد الحريري يصل إلى بيروت بدء المفاوضات النهائية لتركيب أجهزة تتبع على 12 ألف مركبة حكومية القبض على سارق مركبة من المفرق على طريق الزرقاء بوتين: روسيا على تواصل مستمر مع الأردن لأجل سوريا شاهد ....أسماء المتورطين بقضايا غش وخلط زيت الزيتون بالزيوت النباتية خبير جيوفيزيائي: لا صحة لاقتراب حدوث زلزال في الأردن زيادين: اتفاقية الغاز ستمكن العدو الصهيوني من وضع يده على رقبة الاردن رمان : الحكومة تسبب إرباكا في قطاع تجارة سيارات (الهايبرد) بالصور .. عطوة عشائرية لمدة سنة في حادثة مقتل سبعيني في الطفيلة السعودية .. احباط تهريب 20 الف حبة "كبتاجون" قادمة من الاردن المومني : امطار رعدية غزيرة على معظم انحاء المملكة خلال الساعات القادمة كلاب ضالة تهاجم عشريني وتصيبه بجراح في الغور الشمالي عملية ولادة ناجحة داخل سيارة إسعاف للدفاع المدني في إربد الملك يستمع إلى ردي مجلسي الأعيان والنواب على خطاب العرش السامي غدا الاربعاء بالصور .... متصرف الرمثا ينفي العثور على ذهب او اثار في "الشجرة" مقتل سيدة ثلاثينية طعنا في الطفيلة أمطار اليوم تكشف عن مغارة قديمة في لواء الرمثا ، والجهات الأمنية تتدخل النائب السعود رئيسا للجنة فلسطين والفناطسة للعمل شاهد بالفيديو...هيئة الإعلام تعتزم مقاضاة قناة DW
عاجل

تخلّصي من 500 سعرة حرارية يوميًا بدون مجهود... إليك هذه الخطوات!

الوقائع الإخبارية : كشفت خبيرة التغذية الأسترالية سوزي بورلعن خطوات بسيطة، لخفض 500 سعرة حرارية من الوجبات، يومياً، ومن دون الإنتباه، ما قد يساهم في خسارة حوالي 3-5 كيلوغرامات في الشهر، بحسب موقع "دايلي ميل" البريطاني.

وأوضحت بورل، في مقالها في "Body & Soul" أنّ هذه الخطوات التالية تساهم في التخلّص من حوالي 300- 500 سعرة حرارية ببساطة ومن دون جهد:

- استبدال الخبز العادي والعالي بالسعرات، بخبز القمح.

- تصغير حجم كوب القهوة: اختيار الأكواب الصغيرة، والإمتناع عن السكر.

- تقطيع وتقسيم اللحوم: بهدف تحديد الكمية التي يجب تناولها، وعدم تخطّيها

- تجنّب الكربوهيدرات، عبر استبدال الأرز الأبيض والمعكرونة بالخضار. والتقليل من رقائق الأرز وخبز الموز وعصائر الفواكه، التي تحتوي على الحبوب المكررة والسكريات المركزة.

- تفادي الصلصات: خصوصاً التي تحتوي على المايونيز (ملعقة كبيرة: 100 سعرة حرارية).

- إضافة وجبة قليلة السعرات يومياً لنظامك الغذائي، أكانت سلطة أم شوربة.


 
 
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتابها ولاتعبر بالضرورة عن رأي " الوقائع الاخبارية "
  • الإسم
    البريد الإلكتروني
  • عنوان التعليق
  • نص التعليق
  •  
  • شروط التعليق:
    عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.