شريط الأخبار
مصدر مطلع : الملقي لم يطلب استقالات وزرائه بجلسة مجلس الوزراء المومني :من يتهرب ضريبيا هو يسرق من جيب المواطن التربية تسمح للطلبة النظاميين بإعادة مواد لرفع معدلاتهم المومني: الحكومة تفعل مبدأ الثواب والعقاب في قانون الخدمة المدنية شاهد بالتفاصيل...أهم قرارات مجلس الوزراء في جلسته المنعقدة اليوم الضريبة تقرر تشكيل مجلس للشراكة مع القطاع الخاص الملك يشيد بدور المتقاعدين العسكريين المستمر في بناء الوطن المومني: منح المستثمرين الجنسية الأردنية أو الإقامة الدائمة بشروط شاهد بالصور...حريق في مطعم بشارع الجامعة دون وقوع أية اصابات بشرية مؤتمر صحفي لوزير الدولة لشؤون الإعلام مساء اليوم بيان ..المدادحة : لن اذهب للقضاء ..ولكن اطلبوا من الفوسفات تزويدكم بمياوماتي رسمياً بالصور...القوات المسلحة الأردنية تتسلم 150 مدرعة من الولايات المتحدة الأمريكية هيئة الإعلام تمنح ترخيصا لـ175 مطبوعة إلكترونية وفاة شاب سوري الجنسية احرق نفسه مع افراد عائلته في الرمثا "إدارية النواب" تزور دائرة الجمارك العامة الوطنية للتشغيل والتدريب تبدأ بإستقبال طلبات التسجيل في برنامجها التدريبي وفاة أحد نزلاء مركز اصلاح وتاهيل الكرك بعد سوء حالته الصحية شاهد بالصور...عربيات : الوزارة على استعداد تام لإلغاء اي اتفاقية متعلقة بوقفية الطاهات صفقة غاز ضخمة بين إسرائيل ومصر بقيمة 15 مليار دولار وحدة امن الاستثمار تلقي القبض على احد ارباب السوابق طلب اتاوة من احد المستثمرين
عاجل

9 عادات يومية تقضي على جهازكم المناعي.. تجنّبوها!

الوقائع الإخبارية : الجهاز المناعي هو خطُّ الدفاع الأول عن الجسم ضدَّ الفيروسات والعدوى التي نتعرَّض لها طوال الوقت، وهو يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالعادات والممارسات التي يقوم بها الجسم، إذ أنّه وكلّما زادت قوَّة الجهاز المناعي، زادت قدرة الجسم على مواجهة الأمراض وتفادي العدوى، وذلك بحسب موقع "بولد سكاي" المتخصّص بالصحة.

ويشير الموقع إلى أنّ هناك 9 عادات يتبعها الكثيرون من دون أن يدركوا أنَّها تدمّر جهازهم المناعي، وهي:

1- السَّهر لوقت متأخِّر
فقد أثبتت أحدث الدراسات أنّ السهر لوقت متأخر ليلاً، سواء لممارسة بعض الأعمال أو حتى لمشاهدة التلفزيون، يدمِّر جهاز المناعة بالجسم. وهو يقضي على الخلايا المسؤولة عن حماية الجسم ضدَّ الأمراض، والمعروفة باسم الـ"سيتوكينات".

2- إهمال النظافة الشخصية
الكثيرون لا يعطون الاهتمام اللازم بإجراءات النَّظافة الشخصية، والتي تشمل على سبيل المثال غسل اليدين باستمرار، خاصَّة قبل تناول الوجبات، والاستحمام اليومي، ومراعاة النظافة أثناء طهي الطعام. تلك الإجراءات لا تستغرق أكثر من دقائق معدودة، إلا أنَّ إهمالها يعرِّض الجسم للجراثيم الخطيرة.

3- المشاركة في استخدام الأدوات
هي أيضاً إحدى العادات السيئة، فالكثير من الأشقاء أو الأصدقاء، مثلاً، يتشاركون في استخدام الملابس أو المناشف أو أدوات تصفيف الشعر. وكلُّها عادات تنقل الأمراض والعدوى بمنتهى السهولة. كما أنّ استخدام الأدوات العاملة مثل مقابض الحمامات العامة أو عربات التسوّق تنقل الأمراض أيضاً، لذا فمن الضروري غسل اليدين جيداً بعد استعمالها.
4- التناول المفرط للسكر
الاستخدام المفرط للسكر المكرَّر يضرُّ بصحة الجسم، فهو يضعف من قدرة الجسم على محاربة الجراثيم، كما أنّ السكر يمنع امتصاص خلايا الدم البيضاء لفيتامين "C"، ممَّا يضرُّ بمناعة الجسم. لذا ينصح الأطبَّاء وخبراء التغذية باستخدام المصادر الطبيعية للسكر مثل الفاكهة، لإشباع احتياجات الجسم للسكريات.

5- إهمال شرب الماء
يؤدّي إهمال شرب كميات كبيرة من الماء إلى مشاكل وعواقب وخيمة، تنعكس بالطبع على الجهاز المناعي. فمن الطبيعي أن يشرب الإنسان من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، لضمان الحفاظ على الجهاز المناعي للجسم.

6- التواجد بمكان به مدخّنون
حتَّى إذا كنت لا تدخن، فإنّ تواجدك في مكان به مدخّنون يعرض جهازك المناعي للخطر. فالتدخين السلبي يكبح جهازك المناعي ويؤثر سلبياً على قدرة الأجسام المضادة على حماية جسمك من الأمراض.

7- تناول الوجبات السريعة
الوجبات السريعة غنية بالدهون الضّارة والزيوت غير الصحية، وهو ما يعرِّض أجسامنا للسمنة ويدمِّر أجهزتنا المناعية. فالسمنة تمنع خلايا الدَّم البيضاء من التَّكاثر وتؤثِّر سلباً على انتاج الأجسام المضادة التي تعتبر بمثابة درعٍ واقية ضدَّ العدوى.

8- الإفراط في شرب الكافيين
الإفراط في تناول الكافيين له نفس الآثار المضرَّة الناتجة عن الإفراط في النيكوتين الموجود في السجائر. فالإفراط في الكافيين يحفِّز الجهاز المناعي في الجسم ويزيد من معدَّل التوتَّر، ما يؤثِّر سلباً على الجهاز المناعي.

9- عدم استخدام الكريمات الواقية من الشمس
إنّ عدم استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس الضارة قد يؤدّي للإصابة بأمراض جلدية عديدة ومنها السرطان. فلا ضرر في التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر للحصول على فيتامين "D"، لكنّ الإفراط في تعرُّض الجسم لأشعَّة الشمس يدمّر الجهاز المناعي.


 
 
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتابها ولاتعبر بالضرورة عن رأي " الوقائع الاخبارية "
  • الإسم
    البريد الإلكتروني
  • عنوان التعليق
  • نص التعليق
  •  
  • شروط التعليق:
    عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.