الوقائع الاخبارية: هناك الكثير من الفواكه التي يمكن استخدامها في تطويل الشعر عن طريق تناولها أو استخدامها كماسك فعال، أيضاً بالمقابل هناك خضار مهمة جداً وتساعد على زيادة طول الشعر بفعالية كبيرة. 

من تلك الخضار: 

الخس تملك الأوراق الخضراء الخاصة بالخس أهمية صحية كبيرة، فهي غنية بالفوسفور، الكبريت، الحديد وهي عناصر مغذية لبصيلات الشعر أما الفيتامين C فهو من أبرز مضادات الأكسدة ويعمل على تنشيط فروة الرأس لتحصلي على خصلات طويلة بشكل رائع ودون عناء اقتناء المستحضرات التي تضمن نسبة عالية من المواد الكيميائية.

 الخضروات الورقية ننصحك بتناول البقدونس، الجرجير، الروكا والملفوف والبقلة لأنها ستزودك بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الشعر مثل الكالسيوم و الفيتامينE. 

البطاطا الحلوة البطاطا الحلوة غنية بعنصر البيتا كاروتين التي ستتحول إلى الفيتامين أ بمجرد دخولها للجسم لتحصلي على شعر لامع وصحي وطويل أيضا. 

تتوافر هذه المادة أيضا في الخضروات أو الثمار ذات اللون البرتقالي مثل الجزر، القرع العسلي والمانجو. 

فول الصويا يحتاج الشعر لعنصر البروتين حتى ينمو بشكل سريع وتحصلي على خصلات قوية وذات كثافة جيدة، لذلك يمكنك تناول فول الصويا الذي يعتبر مصدر نباتي للبروتين والدهون الضرورية لينمو شعرك ويصبح طويل بشكل طبيعي.