الوقائع الاخبارية:ضغط الدم يُعتبر مؤشرًا حيويًا لصحة الإنسان، إذ ينبغي أن يكون في نطاق طبيعي للحفاظ على وظائف الجسم الصحية. يُعرّف ضغط الدم بأنه القوة الناتجة عن دفع جدران الشرايين والأوعية الدموية للدم، ويُقاس بوحدة ميلليمتر الزئبق (مم زئبقي). ينقسم إلى ضغط انقباضي وانبساطي، حيث يتأثر بالتعب، الإجهاد، والأمراض.

التأثير الضار لانخفاض الضغط:

إذا انخفض الضغط الانقباضي أقل من 60 مم زئبقي والانبساطي أقل من 90 مم زئبقي، يُعاني الفرد من انخفاض الضغط. يمكن أن يكون لهذه الحالة تأثير سلبي على الصحة والعمل اليومي.

أعشاب تساعد على رفع الضغط:
الجنسنج:

يحتوي على كمية مناسبة من الكافيين التي تعزز ارتفاع الضغط.

يُفضل تحضيره عن طريق نقع الأوراق في ماء مغلي وتناول المغلي يوميًا.

الهرقلية:
يُعد من العلاجات الفعّالة لارتفاع الضغط.

يُمكن تحضير مشروب من الأوراق والجذور لتناوله يوميًا.

الشمندر:
يُضاف إلى السلطات أو يُشرب كمشروب يساهم في رفع الضغط.

يُحلى المشروب بالعسل لتحسين الطعم.

القرفة:
يُساهم في تنشيط الدورة الدموية وتقليل الالتهابات.

يُضاف إلى الطعام أو يُحضر كمشروب يوميًا.

الكركم:
يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تسهم في صحة القلب.

يُفضل خلطه مع القرفة والزنجبيل للحصول على فوائد أكبر.

الكرفس:
يُنصح بتناول كميات كبيرة منه يوميًا لعلاج انخفاض الضغط.

الملفوف:
يُستخدم في صنع السلطات ويُفضل تناوله مع الملح والليمون.
تلك الأعشاب تُعتبر خيارات طبيعية لرفع ضغط الدم المنخفض، ويُفضل استشارة الطبيب قبل تضمينها في نظامك الغذائي للتأكد من سلامتها مع حالتك الصحية.