الوقائع الاخبارية:  أيام ويبدأ شهر رمضان الكريم، وخلال ساعات الصوم يعاني الكثير من فقدان تناول كوب القهوة صباحًا، لكن ما هو الوقت المناسب لتناوله لتجنب أي مشاكل؟

يقول الخبراء إنه يجب ألا يكون تناول كوب القهوة قبل الفجر مباشرة، خوفًا من التسبب في الجفاف.

الإفطار بفنجان من القهوة ليس مثاليًا، لأن تناول الكافيين على معدة فارغة يمكن أن يحفز المعدة ويطلق حمض المعدة، ولكن ما هو أفضل وقت لشرب القهوة خلال شهر رمضان؟، وبحسب الخبراء فإن أفضل وقت لشرب القهوة خلال شهر رمضان هو بين الإفطار واستراحة الليل، ووفقًا لموقع «هيلث».

ويقول الخبراء إن تناول كوب القهوة يجب أن يحدث حين تكون معدتك مستعدة بشكل أفضل لاستقباله، أي بعد الإفطار، وينصح أيضًا بالتوقف عن شرب القهوة قبل ساعة أو أكثر من النوم، حتى لا يعطل نمط نومك.

إذا كنت تشعر بأنك لا تزال بحاجة إلى قهوة الصباح أثناء وجبة السحور، يجب تجنب القيام بذلك والاعتماد على الماء لمنح جسمك الترطيب المناسب خلال ساعات الصوم، وذلك لأن الكافيين يحتوي على خصائص مدرة للبول مما يسبب التبول بشكل متكرر.

يقول الخبراء إنه يمكنك البدء في تقليل استهلاك القهوة تدريجيًا قبل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من بدء شهر رمضان، حتى يتكيف جسمك مع انخفاض تناول الكافيين بحلول الوقت الذي يبدأ فيه شهر الصيام.