الوقائع الاخبارية:مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه العديد من مرضى القلب تحديات إضافية في إدارة صحتهم. بينما يمكن للبعض الصيام بأمان، إلا أن هناك فئة من المرضى الذين يحتاجون إلى اهتمام خاص ورعاية طبية دقيقة لتجنب المضاعفات الصحية. في هذا السياق، تقدم اختصاصية التغذية نور حرب بعض النصائح الهامة لمساعدة مرضى القلب على التعامل مع تغيّرات نمط الحياة خلال شهر رمضان بأمان وبدون مخاطر صحية:

انتباه لنوعية الأطعمة المتناولة:

يجب على مرضى القلب تناول وجبات صحية قليلة الدهون والملح، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة.

تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، والتي تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن.

استبدال الطهي العميق بالشيّ بالفرن أو القلاية الهوائية لتقليل استهلاك الدهون والحفاظ على صحة القلب.

شرب الكثير من الماء:

يجب على مرضى القلب الحرص على شرب كمية كافية من الماء والسوائل لتجنب الجفاف والمحافظة على توازن السوائل في الجسم.

مراقبة معدلات السكر في الدم:

ينبغي على مرضى القلب مراقبة معدلات السكر في الدم بانتظام لتجنب ارتفاعها، الذي قد يؤثر سلباً على صحة القلب والشرايين.

الحصول على قسط كافٍ من النوم:

يجب على مرضى القلب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجنب زيادة الضغط على القلب والتعب المفرط.

الحذر أثناء ممارسة الرياضة:

ينبغي على مرضى القلب ممارسة النشاط البدني بحذر خلال شهر رمضان، مع الانتباه إلى توقيت ومدة وشدة الممارسة الرياضية.

يُفضل ممارسة الرياضة بعد الإفطار بفترة من الزمن وبشكل معتدل، وتجنب المجهود الشديد لتجنب المضاعفات الصحية.

من خلال الالتزام بهذه النصائح البسيطة، يمكن لمرضى القلب الاستمتاع بصيام شهر رمضان بأمان وراحة، وتجنب المخاطر الصحية المحتملة المترتبة عن تغيّرات نمط الحياة خلال هذا الشهر المبارك.