الوقائع الاخبارية:شاي الكركديه، هذا المشروب الملون والحامض المستخرج من بتلات زهرة الكركديه، لا يقتصر جاذبيته على نكهته المميزة بل يحمل أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

طريقة تحضير شاي الكركديه:
تحضير شاي الكركديه بسيط وممتع ويمكن تنفيذه بسرعة. إليك الخطوات:

قم بغلي 4 أكواب من الماء.
أضف 1-2 ملعقة كبيرة من بتلات الكركديه المجففة إلى الماء المغلي.
دع البتلات تنقع لمدة 5-10 دقائق.
صفي الشاي لإزالة بتلات الكركديه.
أضف التحلية إذا رغبت في ذلك، مثل السكر أو العسل.

قدم الشاي وزينه بشرائح الليمون أو أوراق النعناع.

فوائد صحية:
غني بمضادات الأكسدة: يحتوي شاي الكركديه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة.

يدعم صحة القلب: يساعد شاي الكركديه في خفض ضغط الدم وتحسين وظائف القلب.

يساعد في إدارة الوزن: يمكن لشاي الكركديه أن يساعد في إدارة الوزن عن طريق تقليل امتصاص النشا والغلوكوز.

يعزز المناعة: فهو يحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة.

يعزز صحة الكبد: يساعد شاي الكركديه في تقليل تلف الكبد وتحسين وظائفه.

خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا: يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا في محاربة العدوى وتقليل الالتهابات.
يساعد في عملية الهضم: يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.

تخفيف آلام الدورة الشهرية: يمكن استخدامه لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتشنجاتها.

يحسن المزاج والصحة العقلية: يمكن أن يكون له خصائص مضادة للاكتئاب ويساعد في تحسين المزاج وتقليل القلق والاكتئاب

.

الاحتياطات والاعتبارات:
على الرغم من فوائده الصحية، يجب استهلاك شاي الكركديه بحذر وعدم الإفراط فيه. كما ينبغي على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناوله.
شاي الكركديه ليس مجرد مشروب لذيذ بل هو أيضًا مصدر للفوائد الصحية المتعددة. سواء كنت تستمتع به ساخنًا أو مثلجًا، يمكن أن يكون تناول شاي الكركديه جزءًا مهمًا من روتينك اليومي لدعم صحتك والاستمتاع بنكهته اللذيذة.