الوقائع الاخبارية:تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة إلى أن النظام الغذائي النباتي قد يكون بنفس فعالية الأدوية لصحة القلب، وقام الباحثون بمراجعة الدراسات الحديثة ووجدوا أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا لديهم نتائج أفضل لصحة القلب، وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth

وكما هو معروف، فإن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة النباتية يستهلكون عادة كمية أكبر من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والفاصوليا والبقوليات. هذه الأطعمة مليئة بالألياف المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، على العكس من ذلك، غالبًا ما تحتوي الأطعمة ذات الأصل الحيواني أو الأطعمة غير النباتية على دهون مشبعة، والتي يمكن أن تساهم في حدوث الالتهاب.

والنظام الغذائي المتوازن هو النظام الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ودهون أقل، وزيت أقل، والمزيد من الفواكه والخضراوات، بعض الفوائد تشمل: