الوقائع الاخبارية:قدّمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحتها الخاصة بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد السبانخ.

فوائد السبانخ للمرأة الحامل

السبانخ من أكثر الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم، و بالأخص للمرأة الحامل و الجنين، لذلك نقدم لكم فوائد السبانخ ومنها:

1- حماية صحة الأم الحامل

تحتوي السبانخ على مجموعة كبيرة من المعادن، و أهمها الحديد و الفولات، و التي تعمل على حماية الأم الحامل من أن تصاب بمرض فقر الدم، الذي بدوره يهدد صحة الجنين.

2- تحفيز نمو رئة الجنين

تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالبيتا كاروتين التي تمد جسم الأم بفيتامين (أ)، و الذي يعمل بدوره على تحفيز نمو رئتي الجنين بشكل سليم و طبيعي، و يساعد أيضا على إكتساب الطفل في أحشاء أمه بالوزن المناسب عند الولادة.

3- الوقاية من الإمساك

السبانخ يمنع من حدوث الإمساك والبواسير اللذان يعتبران من أكثر الأعراض المزعجة خلال فترة الحمل، حيث تحتوي السبانخ على الألياف، التي تعتبر كفيلة بتسهيل عملية حركة الأمعاء، وتحفيز عمل الأيض كما يجب.

4- تقوية عظام الطفل

يقوي السبانخ عظام الأم ويمنح طفلها نمواً سليماً، و يعود الفضل في ذلك لمكوناته المتواضعة من الكالسيوم.