الوقائع الاخبارية:احتباس السوائل في الجسم هو مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص، وقد تكون ناتجة عن عدة عوامل، بما في ذلك النظام الغذائي ونمط الحياة. لحسن الحظ، هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في علاج هذه المشكلة بشكل طبيعي، كما يشير تقرير لشبكة CNN نقلًا عن موقع "Cleveland Clinic”.

أطعمة ومشروبات مفيدة لعلاج احتباس السوائل

الخضراوات

تعتبر الخضراوات من أفضل الخيارات للتخفيف من احتباس السوائل في الجسم. تشمل الخيارات المفيدة الليمون، الكرفس، الثوم، البصل، الفلفل الحلو، الخيار، ونبات الهليون، حيث تتمتع جميعها بخصائص مدرة للبول تساعد في طرد السوائل.

الفواكه

يمكن أن تساهم بعض الفواكه في تحفيز الكلى على التخلص من السوائل المحبوسة. يُنصح بإدراج البطيخ، والعنب، والأناناس في النظام الغذائي اليومي، حيث تحتوي هذه الفواكه على نسبة عالية من الماء وتساعد في تحسين التوازن السائل بالجسم.

القهوة والشاي

يمكن تناول القهوة والشاي كجزء من نظامك الغذائي لعلاج احتباس السوائل، نظرًا لاحتوائهما على نسبة عالية من الكافيين، الذي يُعرف بخصائصه المدرة للبول.

البقدونس

أظهرت بعض الدراسات أن مشروب البقدونس المغلي يمكن أن يكون فعّالًا في معالجة احتباس السوائل. تشير الأبحاث إلى أن تأثيره يعادل فعالية بعض الأدوية التي تقلل من إفراز الكالسيوم والبروتين في البول.

الماء

يعد شرب كمية كافية من الماء أمرًا أساسيًا. يُنصح بتناول حوالي 2 لتر من الماء يوميًا، بالإضافة إلى الأطعمة والمشروبات المذكورة. يساعد الماء في تعزيز وظائف الكلى والتخلص من السوائل الزائدة والصوديوم في الجسم.

إذا كنت تعاني من احتباس السوائل، يمكنك اتباع هذه النصائح الغذائية البسيطة التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع المشكلة بشكل طبيعي. تناول الأطعمة والمشروبات المدرة للبول بالإضافة إلى شرب الماء بكميات كافية قد يساهم في تحسين حالتك بشكل كبير. لكن إذا استمرت الأعراض، يُفضل استشارة طبيب مختص للحصول على تشخيص دقيق.