الوقائع الاخبارية:ذكر تقرير طبي أهمية الخضروات ليس فقط كخيار صحي غني بالماء والألياف الغذائية، بل أيضاً كنظام يمكن اتباعه تضمينه في أي نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن والتخلص من السمنة والدهون.

واوضح تقرير لموقع "هيلث" الطبي أن الكثير من الخضراوات يمكن إدخالها في نظام الدايت الخاص بك، لأنها تعزز من الصحة العامة وتساعد على نجاح نظامك الغذائي لتفقد المزيد من الدهون والوصول إلى الوزن المثالي المطلوب، ومن بين هذه الخضروات:

-السبانخ الخضراء: تعزز السبانخ من صحة الإنسان وتساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وكذلك تحسن من القدرة على فقدان الوزن بسهولة.

-الجزر: من الخضروات المنخفضة السعرات الحرارية التي يمكن إدخالها في أي النظام الغذائي يهدف لإنقاص الوزن.

-الهيليون: بعيداً عن مذاقها اللذيذة، يمكن للهليون أن يشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز من الشبع والامتلاء.

-الكرنب: يتمتع بنسبة عالية من مضادات الأكسدة الصحية المفيدة التي تقاوم التهابات الجسم وتعزز حرق الدهون.

-القرنبيط: يقلل نسب الكوليسترول والدهون بشكل عام وله قيمة غذائية عالية، وكذلك يعزز المناعة ويحسّن الهضم ويساعد على فقدان الوزن.