الوقائع الاخبارية:هل تساءلت يومًا ما إذا كان ما تأكله يمكن أن يكون مفتاحًا لتحسين الهضم والمناعة والصحة العامة؟

يرتبط ميكروبيوم الأمعاء المتوازن بكل شيء بدءًا من تحسين الهضم إلى الوضوح العقلي وحتى انقاص الوزن، لا يتطلب تعزيز صحة أمعائك مكملات غذائية- بل يبدأ باختيارات الطعام الصحيحة، وفى رمضان يمكنك أن تضيف هذه الأطعمة لتحسين صحة معدتك، بحسب موقعى ميديكال نيوز نودا وتايمز ناو.

１- تناول الخضروات بقشرتها

２- الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة

３- الزبادي

تحتوي العديد من منتجات الزبادي على البروبيوتيك ، وهي عبارة عن بكتيريا وخمائر حية قد تكون لها فوائد للجهاز الهضمى.

４- الثوم

لماذا يعد اتباع نظام غذائي صحي للأمعاء أمرًا مهمًا؟