الوقائع الإخبارية:يعتمد ريجيم الزبادي والتمر على استهلاك مجموعة من الأنظمة الغذائية بجانب تناول الزبادي والتمر، حيث إن هذا النظام يناسب الرجال بشكل أكبر من النساء، وإليكم ريجيم الزبادي والتمر لمدة 7 أيام، حيث يساعد هذا الرجيم على التخلص من 2 كيلو على الأقل من وزنك.

فوائد ريجيم الزبادي:

ويحتوي رجيم الزبادي على العديد من الفوائد الصحية، مثل: تعزيز صحة العظام ومساعدة الهضم، ويساهم اتباع رجيم الزبادي في زيادةبكتيريا الأمعاء البروبيوتيك ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.

ويمكن ان تحصل من اتباع رجيم الزبادي تحتوي على العديد من العناصر والفيتاميناتالغذائية الطبيعية، مثل: الكالسيوم، وفيتامين ،B6 و B12، والريبوفلافين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.

نقلا عن موقع "ويب ميد" الطبي، ووقع "هيلث لاين" الطبي.

رجيم الزبادى لمدة أسبوع..

اليومان الأول والثاني:

الإفطار، الغذاء، العشاء : 7 حبات من التمر + كوب من الزبادي خاليالدسم

اليوم الثالث:

الافطار:7 حبات من التمر+ كوب من الزبادي خاليالدسم

الغداء:

شرائح من اللحم بدون دهون+ طبق من السلطة بدون إضافة طماطم

العشاء:

7 حبات من التمر+كوب من الزبادي خاليالدسم .

اليوم الرابع والخامس:

7 حبات من التمر+ كوب من الزبادي خاليالدسم+ سلطة

اليوم السادس:

يتم اتباع نظام اليوم الثانى

اليوم السابع :

يتم تناول اللحوم والفواكه والخضراوات، ولكن عليك التوقف عن الطعام والشراب من الساعة 8 مساء.