الوقائع الإخباري:الحفاظ على صحة الرئة أمر ضروري، لا سيما في ظل تزايد مستويات التلوث وصعوبات التنفس في جميع أنحاء العالم، حيث تُنقي الرئة الهواء باستمرار، لكنها قد تتراكم فيها السموم والمخاط مع مرور الوقت، مما يؤثر على كفاءتها، وتُقدم العلاجات الطبيعية، وخاصةً المشروبات المنزلية المصنوعة بمكونات بسيطة وسهلة، طرقًا لطيفة وفعّالة لدعم تنظيف الرئة وتعزيز صحة الجهاز التنفسي. وتوفر هذه المشروبات مضادات الأكسدة، ومركبات مضادة للالتهابات، وترطيبًا، مما يُساعد الرئتين على التخلص من السموم بشكل طبيعي، وفقًا لموقع "Food-ndtv".

فيما يلي.. 6 مشروبات منزلية تُساعد على تنظيف رئتيك بشكل طبيعي، كل منها مدعوم بالطرق التقليدية والدراسات العلمية

مشروب القرفة والقرنفل

ـ يُقدم مشروب القرفة والقرنفل الدافئ فوائد مضادة للميكروبات والالتهابات، وهي ضرورية لراحة الجهاز التنفسي.

ـ اغلي الماء مع مسحوق القرفة والقرنفل وقليل من الفلفل الأسود، ثم صفيه وحليه بالعسل. لطالما استُخدمت القرفة والقرنفل تقليديًا لتخفيف التهابات الجهاز التنفسي وتهيج الرئة، وهو ما تُؤكده الأبحاث الحديثة من خلال مركباتهما الفعالة التي تُساعد على تقليل الالتهابات ومكافحة مسببات الأمراض.

ماء الزنجبيل بالليمون والعسل

ـ ماء الزنجبيل الدافئ بالليمون والعسل مشروب تقليدي للتخلص من السموم، وهو شائع الاستخدام.

ـ لتحضيره، انقع قليل من الزنجبيل الطازج المبشور في ماء ساخن لبضع دقائق، ثم أضف عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل. يجمع هذا المشروب بين فيتامين سي الموجود في الليمون، وفوائد الزنجبيل المضادة للالتهابات، وخصائص العسل المهدئة والمذيبة للمخاط. وقد أبرزت دراسة نُشرت في المجلة الدولية للطب الوقائي قدرة الزنجبيل على تقليل التهاب مجرى الهواء، مما يجعل هذا المزيج علاجًا طبيعيًا مثاليًا لصحة الرئة.

الشاي الأخضر مع الليمون والعسل

ـ الشاي الأخضر بالليمون والعسل مشروب بسيط وفعال غني بالكاتشين، وهي مضادات أكسدة تحمي أنسجة الرئة من الإجهاد التأكسدي.

ـ انقع أوراق الشاي الأخضر في ماء ساخن لبضع دقائق، ثم أضف عصير الليمون والعسل لتحسين النكهة وإضافة فيتامين سى وخصائص مهدئة. وقد ربطت الدراسات بين تناول الشاي الأخضر بانتظام وتحسن صحة الجهاز التنفسي بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والداعمة للمناعة.

البنجر والتفاح والكرفس

ـ عصير البنجر والتفاح والكرفس غني بالعناصر الغذائية، ويُقدم فوائد متعددة للرئتين. البنجر غني بالنترات، التي تُعزز تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى أنسجة الرئة. ويوفر التفاح مادة الكيرسيتين، وهي مُضاد للأكسدة يُساعد في السيطرة على الالتهابات، بينما يُضيف الكرفس الفثاليدات، وهي مركبات معروفة بتأثيرها المُضاد للالتهابات ومُوسّع الشعب الهوائية.

ـ يُوفر عصر أو مزج هذه المكونات طريقة فعّالة لدعم وظائف الرئة وتقليل الضرر التأكسدي الناتج عن الملوثات.

مشروب الأناناس والنعناع للتخلص من السموم

ـ مشروب الأناناس والنعناع لإزالة السموم يجمع بين قطع الأناناس وأوراق النعناع وماء جوز الهند وعصير الليمون لتكوين مقشع طبيعي قوي. يساعد إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس على تكسير المخاط وتخفيفه، مما يسهل طرده، بينما يُهدئ النعناع الممرات التنفسية المتهيجة. يُرطب ماء جوز الهند الجسم ويُجدد الأملاح، مما يُحسن وظيفة الجهاز التنفسي بشكل عام.

ـ هذا المزيج مفيد بشكل خاص خلال مواسم البرد أو الحساسية.

عصير الجزر والبرتقال والزنجبيل

ـ عصير البرتقال والجزر والزنجبيل مشروب منعش آخر لتنظيف الرئة. امزج جزرتين وبرتقالة مقشرة وقطعة زنجبيل طازج. يُوفر الجزر بيتا كاروتين، وهو مُكوّن أساسي لفيتامين أ المعروف بفوائده في الحفاظ على صحة أنسجة الرئة. يُساهم البرتقال بفيتامين سى، وهو مضاد أكسدة حيوي، بينما يعمل الزنجبيل كمُزيل طبيعي للاحتقان. لا يُساعد هذا العصير على إزالة السموم فحسب، بل يُقوي رئتيك أيضًا بتغذية خلاياهما وتقليل تراكم المخاط.