الوقائع الإخباري:يساهم الكولاجين في دعم صحة الشعر بطرق متعددة، من توفير الأحماض الأمينية اللازمة لنمو الشعر إلى المساعدة في الحدّ من تلف البصيلات، كما قد يلعب دوراً في إبطاء ترقّق الشعر وظهور الشيب. والكولاجين هو أكثر البروتينات وفرة في الجسم، حيث يدخل في تكوين الجلد والأوتار والأربطة، ويتم إنتاجه طبيعياً في الجسم، كما يمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية وبعض الأطعمة مثل مرق العظام.

وفيما يلي أبرز الفوائد التي قد يقدمها الكولاجين للشعر، وفقاً لما ذكره موقع «هيلث لاين»:

1. يزوّد الشعر بالأحماض الأمينية الأساسية

يتكون الشعر أساساً من بروتين الكيراتين، ويحتاج الجسم إلى مجموعة من الأحماض الأمينية لبنائه، بعضها موجود في الكولاجين. يحتوي الكولاجين على ثلاثة أحماض أمينية رئيسية هي البرولين، الجليسين، والهيدروكسي برولين، والتي تساهم في تعزيز إنتاج الكيراتين وتقوية بصيلات الشعر. ومع ذلك، لا تزال الدراسات البشرية محدودة فيما يتعلق بتأثير الكولاجين المباشر على نمو الشعر.

2. مكافحة تلف بصيلات الشعر

يمكن للكولاجين أن يعمل كمضاد للأكسدة، مما يساعد في حماية بصيلات الشعر من الجذور الحرة الناتجة عن التوتر، والتلوث، والتدخين، وسوء التغذية. أظهرت الدراسات المخبرية فعالية الكولاجين البحري في مكافحة أنواع متعددة من الجذور الحرة، وهو ما قد يساهم في الحفاظ على صحة الشعر وتقليل الضرر الناتج عن العوامل البيئية.

3. الحد من ترقق الشعر المرتبط بالسن

يشكل الكولاجين حوالي 70% من الأدمة، الطبقة الوسطى من الجلد التي تحتوي على جذور الشعر. ومع التقدم في العمر، يقل إنتاج الجسم للكولاجين، مما يؤدي إلى ضعف الأدمة وترقق الشعر. وأظهرت الدراسات أن تناول مكملات الكولاجين يومياً يمكن أن يحسن مرونة الجلد ويزيد من كمية الكولاجين فيه، ما قد يساهم بشكل غير مباشر في الحفاظ على صحة الشعر ومنع ترققه.

4. المساعدة في إبطاء الشيب

تلعب الجذور الحرة دوراً في تلف الخلايا المنتجة لصبغة الميلانين، ما يؤدي إلى ظهور الشيب. وبفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يمكن للكولاجين أن يحدّ من تلف هذه الخلايا ويبطئ ظهور الشيب المرتبط بالتقدم في السن، رغم أن الأبحاث حول تأثيره على البشر لا تزال محدودة.

5. سهولة إدراجه في الروتين اليومي

يمكن الحصول على الكولاجين من الأطعمة مثل جلود وعظام الدجاج، لحم البقر، الأسماك، ومرق العظام. كما يمكن تناوله على شكل مكملات غذائية في صورة أقراص أو مسحوق محلل يسهل امتصاصه. ويمكن تعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «سي»، مثل البرتقال، الفلفل الحلو، الكرنب، والفراولة.

باختصار، يمكن للكولاجين أن يكون إضافة فعّالة لدعم صحة الشعر وتقويته، والحد من التلف والترقق، مع إمكانية المساهمة في إبطاء ظهور الشيب، وذلك من خلال نظام غذائي متوازن أو مكملات غذائية مناسبة.