كيف تحمين شعرك من التساقط في فصل الشتاء؟ روتين فعّال لشعر قوي وصحي
الوقائع الإخباري: مع بداية فصل الشتاء وتراجع درجات الحرارة، يدخل الشعر مرحلة دقيقة تتبدّل خلالها احتياجاته بشكل واضح. فبرودة الطقس والهواء الجاف، إلى جانب التعرّض المستمر للتدفئة الداخلية، تؤدّي إلى سحب الرطوبة من فروة الرأس وخصلات الشعر، ما يخلّ بتوازنها الطبيعي ويُضعف البصيلات تدريجياً. ومع تغيّر نمط العناية اليومي في الشتاء، يصبح الشعر أكثر هشاشة وأقل قدرة على مقاومة العوامل الخارجية. ورغم ذلك، فإن حماية الشعر من التساقط في فصل الشتاء ليست مستحيلة، بل تبدأ بروتين مدروس يعتمد على خطوات ذكية تعيد التوازن إلى فروة الرأس، وتغذّي الشعر من الجذور حتى الأطراف، ليبقى قويّاً ولامعاً رغم قسوة الطقس.
في هذا السياق، تكشف لكِ «سيدتي» طرق حماية شعرك من التساقط في فصل الشتاء، من خلال خطوات سهلة ومدروسة تعيد إليه صحته ولمعانه.
العناية بفروة الرأس.. الخطوة الأولى لوقف تساقط الشعر
تُعدّ فروة الرأس الأساس الحقيقي لصحة الشعر وكثافته، وأي خلل في توازنها ينعكس مباشرة على قوّة البصيلات ومعدّل التساقط. ومع برودة الطقس في فصل الشتاء، تصبح الفروة أكثر عرضة للجفاف والتقشّر، ما يستدعي عناية دقيقة وموجّهة للحفاظ على شعر صحي وقوي من الجذور. إليك، أبرز خطوات العناية بفروة الرأس للحدّ من تساقط الشعر في الشتاء:
ترطيب فروة الرأس بانتظام: الجفاف هو العدو الأول لفروة الرأس في الشتاء، لذلك من الضروري الحفاظ على ترطيبها باستخدام زيوت خفيفة لا تسدّ المسام، ما يساعد على استعادة توازنها الطبيعي.
تدليك الفروة مرتين أسبوعياً: تدليك فروة الرأس بحركات دائرية لطيفة يساهم في تنشيط الدورة الدموية، ما يعزّز وصول الأكسجين والعناصر المغذّية إلى بصيلات الشعر، ويحفّز نموّه بشكل صحي.
اختيار الزيوت المناسبة: يُفضَّل اعتماد زيوت مغذّية وخفيفة القوام مثل زيت الأرغان أو زيت الجوجوبا، لكونها ترطّب الفروة بعمق من دون أن تترك أثراً دهنياً أو تسبّب تراكمات.
تهدئة الفروة ومنع التقشّر: العناية المنتظمة بالفروة تساعد على تخفيف الحكة والتقشّر المرتبطين بالطقس البارد، ما يقلّل من ضعف البصيلات ويحدّ من تساقط الشعر الموسمي.
الاستمرار في هذا الروتين لا يمنح نتائج مؤقتة فحسب، بل يساهم في تقوية البصيلات وتحسين جودة الشعر وكثافته مع مرور الوقت.
ترطيب الشعر.. سرّ استعادة صحته وحمايته من التكسر
يُعدّ ترطيب الشعر خطوة أساسية لا غنى عنها خلال فصل الشتاء، إذ يفقد الشعر رطوبته بسرعة بسبب البرودة والهواء الجاف، ما ينعكس جفافاً واضحاً وتكسّراً يضعف مظهره وحيويته. لذلك، يصبح التركيز على الترطيب العميق عاملاً حاسماً للحفاظ على شعر صحي، مرن، وأقل عرضة للتساقط الموسمي. إليك، أبرز خطوات ترطيب الشعر بذكاء خلال فصل الشتاء:
تعويض الرطوبة المفقودة: الجفاف الشديد يجعل خصلات الشعر هشّة وسريعة التكسر، وهو ما قد يُخطئ البعض في اعتباره تساقطاً. لذا، من الضروري إدخال الترطيب العميق إلى الروتين الأسبوعي للحفاظ على توازن الشعر.
استخدام ماسك مغذ للشعر: الماسكات المغذّية تساعد على إعادة النعومة والمرونة إلى الشعر، شريطة استخدامها باعتدال ومنحها الوقت الكافي للتغلغل داخل الشعرة.
استعمال مستحضرات غنيّة بالكيراتين: تساهم في تقوية بنية الشعرة وإصلاح التلف الناتج عن الجفاف والعوامل الخارجية، ما يقلّل من التقصّف والتكسّر. كذلك، يفيد استخدام زبدة الشيا أو الكاكاو، التي تمنح الشعر ترطيباً عميقاً وتحافظ على نعومته ولمعانه خلال الطقس البارد.
تطبيق الزيوت الطبيعية: الزيوت الطبيعية، كزيت جوز الهند أو زيت الأرغان، تساعد على تغليف الشعرة بطبقة واقية تحميها من فقدان الرطوبة وتمنحها مظهراً صحياً ولامعاً.
التقليل من غسل الشعر... حماية الزيوت الطبيعية من الجفاف
في فصل الشتاء، يصبح غسل الشعر المتكرر من أكثر العادات التي تُضعف صحته من دون أن ننتبه. ففروة الرأس تحتاج إلى زيوتها الطبيعية لتشكّل طبقة واقية تحميها من الجفاف والبرودة، وأي إفراط في الغسل يخلّ بهذا التوازن، ما ينعكس جفافاً وتكسّراً وتساقطاً ملحوظاً. لذلك، يُعدّ التقليل من غسل الشعر خطوة أساسية ضمن روتين العناية الشتوي. إليك، أهم النصائح للتقليل من غسل الشعر والحفاظ على توازنه الطبيعي:
الحدّ من عدد مرات غسل الشعر: يُفضَّل الاكتفاء بغسل الشعر مرّتين أسبوعياً خلال فصل الشتاء، ما يمنح فروة الرأس فرصة لإفراز زيوتها الطبيعية الضرورية لحماية الشعر وتقويته.
الحفاظ على الزيوت الطبيعية للفروة: الزيوت الطبيعية تعمل كدرع واقٍ يمنع فقدان الرطوبة، ويساعد على تهدئة فروة الرأس وتقليل الجفاف والحكة المرتبطة بالطقس البارد.
استخدام شامبو لطيف: الشامبوهات القاسية تزيد من جفاف الفروة وتضعف بنية الشعرة، في حين يساهم الشامبو الخالي من الكبريتات في تنظيف الشعر بلطف من دون الإخلال بتوازنه الطبيعي.
تجنّب الماء الساخن: غسل الشعر بالماء الساخن يسرّع من فقدان الزيوت الطبيعية، لذا يُنصح باستخدام الماء الفاتر للحفاظ على صحة الشعر ولمعانه.
التغذية السليمة.. لشعر صحي وقوي
مهما بلغت فاعلية مستحضرات العناية بالشعر، تبقى التغذية السليمة الركيزة الأولى لشعر صحي وقوي. فخلال فصل الشتاء، قد تؤثّر العادات الغذائية غير المتوازنة على كثافة الشعر وحيويته، ما يجعل الاهتمام بما نتناوله خطوة لا تقلّ أهمية عن العناية الخارجية، خصوصاً للحدّ من التساقط وتعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي. إليك، أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر للحفاظ على صحته في الشتاء:
الحديد لدعم قوة البصيلات: نقص الحديد من أكثر الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، إذ يساهم هذا العنصر في إيصال الأكسجين إلى بصيلات الشعر، ما يعزّز نموّه ويقوّي جذوره.
الزنك لتنظيم نمو الشعر: يلعب الزنك دوراً أساسياً في تجديد الخلايا والحفاظ على توازن فروة الرأس، كما يساهم في تقليل ضعف الشعر وتساقطه الموسمي.
فيتامينات "ب" لتعزيز الكثافة: فيتامينات "ب" B، ولا سيّما البيوتين، تساعد على تقوية بنية الشعرة، وتحسين كثافتها ولمعانها، ودعم نمو الشعر الصحي.
البروتينات لبناء شعرة أقوى: بما أن الشعر يتكوّن أساساً من البروتين، فإن إدخال مصادر بروتينية كافية إلى النظام الغذائي يساعد على تعزيز قوته والحدّ من التقصّف والتكسر.
شرب كميات كافية من الماء: رغم برودة الطقس، يبقى الماء عنصراً أساسياً لترطيب الشعر والبشرة من الداخل، ومنع الجفاف الذي ينعكس سلباً على مظهر الشعر وصحته.
الى ذلك، تجنّبي الحرارة والقبعات الضيّقة؛ فالإفراط في استخدام أدوات التصفيف الحرارية، إلى جانب ارتداء القبعات الضيّقة لفترات طويلة، قد يفاقم مشكلة تساقط الشعر في الشتاء. فالحرارة تضعف بنية الشعرة، فيما تؤدّي القبعات غير المناسبة إلى زيادة الاحتكاك وإجهاد الفروة. امنحي شعرك فترات راحة من التصفيف، واختاري قبعات مبطّنة بأقمشة ناعمة تحمي الخصلات وتحافظ على صحتها.
في هذا السياق، تكشف لكِ «سيدتي» طرق حماية شعرك من التساقط في فصل الشتاء، من خلال خطوات سهلة ومدروسة تعيد إليه صحته ولمعانه.
العناية بفروة الرأس.. الخطوة الأولى لوقف تساقط الشعر
تُعدّ فروة الرأس الأساس الحقيقي لصحة الشعر وكثافته، وأي خلل في توازنها ينعكس مباشرة على قوّة البصيلات ومعدّل التساقط. ومع برودة الطقس في فصل الشتاء، تصبح الفروة أكثر عرضة للجفاف والتقشّر، ما يستدعي عناية دقيقة وموجّهة للحفاظ على شعر صحي وقوي من الجذور. إليك، أبرز خطوات العناية بفروة الرأس للحدّ من تساقط الشعر في الشتاء:
ترطيب فروة الرأس بانتظام: الجفاف هو العدو الأول لفروة الرأس في الشتاء، لذلك من الضروري الحفاظ على ترطيبها باستخدام زيوت خفيفة لا تسدّ المسام، ما يساعد على استعادة توازنها الطبيعي.
تدليك الفروة مرتين أسبوعياً: تدليك فروة الرأس بحركات دائرية لطيفة يساهم في تنشيط الدورة الدموية، ما يعزّز وصول الأكسجين والعناصر المغذّية إلى بصيلات الشعر، ويحفّز نموّه بشكل صحي.
اختيار الزيوت المناسبة: يُفضَّل اعتماد زيوت مغذّية وخفيفة القوام مثل زيت الأرغان أو زيت الجوجوبا، لكونها ترطّب الفروة بعمق من دون أن تترك أثراً دهنياً أو تسبّب تراكمات.
تهدئة الفروة ومنع التقشّر: العناية المنتظمة بالفروة تساعد على تخفيف الحكة والتقشّر المرتبطين بالطقس البارد، ما يقلّل من ضعف البصيلات ويحدّ من تساقط الشعر الموسمي.
الاستمرار في هذا الروتين لا يمنح نتائج مؤقتة فحسب، بل يساهم في تقوية البصيلات وتحسين جودة الشعر وكثافته مع مرور الوقت.
ترطيب الشعر.. سرّ استعادة صحته وحمايته من التكسر
يُعدّ ترطيب الشعر خطوة أساسية لا غنى عنها خلال فصل الشتاء، إذ يفقد الشعر رطوبته بسرعة بسبب البرودة والهواء الجاف، ما ينعكس جفافاً واضحاً وتكسّراً يضعف مظهره وحيويته. لذلك، يصبح التركيز على الترطيب العميق عاملاً حاسماً للحفاظ على شعر صحي، مرن، وأقل عرضة للتساقط الموسمي. إليك، أبرز خطوات ترطيب الشعر بذكاء خلال فصل الشتاء:
تعويض الرطوبة المفقودة: الجفاف الشديد يجعل خصلات الشعر هشّة وسريعة التكسر، وهو ما قد يُخطئ البعض في اعتباره تساقطاً. لذا، من الضروري إدخال الترطيب العميق إلى الروتين الأسبوعي للحفاظ على توازن الشعر.
استخدام ماسك مغذ للشعر: الماسكات المغذّية تساعد على إعادة النعومة والمرونة إلى الشعر، شريطة استخدامها باعتدال ومنحها الوقت الكافي للتغلغل داخل الشعرة.
استعمال مستحضرات غنيّة بالكيراتين: تساهم في تقوية بنية الشعرة وإصلاح التلف الناتج عن الجفاف والعوامل الخارجية، ما يقلّل من التقصّف والتكسّر. كذلك، يفيد استخدام زبدة الشيا أو الكاكاو، التي تمنح الشعر ترطيباً عميقاً وتحافظ على نعومته ولمعانه خلال الطقس البارد.
تطبيق الزيوت الطبيعية: الزيوت الطبيعية، كزيت جوز الهند أو زيت الأرغان، تساعد على تغليف الشعرة بطبقة واقية تحميها من فقدان الرطوبة وتمنحها مظهراً صحياً ولامعاً.
التقليل من غسل الشعر... حماية الزيوت الطبيعية من الجفاف
في فصل الشتاء، يصبح غسل الشعر المتكرر من أكثر العادات التي تُضعف صحته من دون أن ننتبه. ففروة الرأس تحتاج إلى زيوتها الطبيعية لتشكّل طبقة واقية تحميها من الجفاف والبرودة، وأي إفراط في الغسل يخلّ بهذا التوازن، ما ينعكس جفافاً وتكسّراً وتساقطاً ملحوظاً. لذلك، يُعدّ التقليل من غسل الشعر خطوة أساسية ضمن روتين العناية الشتوي. إليك، أهم النصائح للتقليل من غسل الشعر والحفاظ على توازنه الطبيعي:
الحدّ من عدد مرات غسل الشعر: يُفضَّل الاكتفاء بغسل الشعر مرّتين أسبوعياً خلال فصل الشتاء، ما يمنح فروة الرأس فرصة لإفراز زيوتها الطبيعية الضرورية لحماية الشعر وتقويته.
الحفاظ على الزيوت الطبيعية للفروة: الزيوت الطبيعية تعمل كدرع واقٍ يمنع فقدان الرطوبة، ويساعد على تهدئة فروة الرأس وتقليل الجفاف والحكة المرتبطة بالطقس البارد.
استخدام شامبو لطيف: الشامبوهات القاسية تزيد من جفاف الفروة وتضعف بنية الشعرة، في حين يساهم الشامبو الخالي من الكبريتات في تنظيف الشعر بلطف من دون الإخلال بتوازنه الطبيعي.
تجنّب الماء الساخن: غسل الشعر بالماء الساخن يسرّع من فقدان الزيوت الطبيعية، لذا يُنصح باستخدام الماء الفاتر للحفاظ على صحة الشعر ولمعانه.
التغذية السليمة.. لشعر صحي وقوي
مهما بلغت فاعلية مستحضرات العناية بالشعر، تبقى التغذية السليمة الركيزة الأولى لشعر صحي وقوي. فخلال فصل الشتاء، قد تؤثّر العادات الغذائية غير المتوازنة على كثافة الشعر وحيويته، ما يجعل الاهتمام بما نتناوله خطوة لا تقلّ أهمية عن العناية الخارجية، خصوصاً للحدّ من التساقط وتعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي. إليك، أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر للحفاظ على صحته في الشتاء:
الحديد لدعم قوة البصيلات: نقص الحديد من أكثر الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، إذ يساهم هذا العنصر في إيصال الأكسجين إلى بصيلات الشعر، ما يعزّز نموّه ويقوّي جذوره.
الزنك لتنظيم نمو الشعر: يلعب الزنك دوراً أساسياً في تجديد الخلايا والحفاظ على توازن فروة الرأس، كما يساهم في تقليل ضعف الشعر وتساقطه الموسمي.
فيتامينات "ب" لتعزيز الكثافة: فيتامينات "ب" B، ولا سيّما البيوتين، تساعد على تقوية بنية الشعرة، وتحسين كثافتها ولمعانها، ودعم نمو الشعر الصحي.
البروتينات لبناء شعرة أقوى: بما أن الشعر يتكوّن أساساً من البروتين، فإن إدخال مصادر بروتينية كافية إلى النظام الغذائي يساعد على تعزيز قوته والحدّ من التقصّف والتكسر.
شرب كميات كافية من الماء: رغم برودة الطقس، يبقى الماء عنصراً أساسياً لترطيب الشعر والبشرة من الداخل، ومنع الجفاف الذي ينعكس سلباً على مظهر الشعر وصحته.
الى ذلك، تجنّبي الحرارة والقبعات الضيّقة؛ فالإفراط في استخدام أدوات التصفيف الحرارية، إلى جانب ارتداء القبعات الضيّقة لفترات طويلة، قد يفاقم مشكلة تساقط الشعر في الشتاء. فالحرارة تضعف بنية الشعرة، فيما تؤدّي القبعات غير المناسبة إلى زيادة الاحتكاك وإجهاد الفروة. امنحي شعرك فترات راحة من التصفيف، واختاري قبعات مبطّنة بأقمشة ناعمة تحمي الخصلات وتحافظ على صحتها.