هل القهوة تثبت الوزن؟
الوقائع الاخبارية : تناول القهوة بشكل معتدل عادة لا يؤدي إلى زيادة الوزن في الواقع، القهوة قد تساعد في عملية فقدان الوزن بطرق محدودة إليك بعض الأمور التي يجب مراعاتها:
1. السعرات الحرارية: القهوة السوداء نفسها لا تحتوي على سعرات حرارية تذكر، ولكن إضافة السكر والحليب والكريمة والنكهات إلى القهوة يمكن أن يزيد من قيمة السعرات الحرارية. إذا كنت تضيف العديد من المكونات العالية في السعرات الحرارية إلى قهوتك، فقد يكون لها تأثير على زيادة الوزن.
2. تأثير القهوة على الأيض: القهوة تحتوي على الكافيين، وهو محفز يمكن أن يزيد من معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية. ومع ذلك، هذا التأثير قد يكون طفيفًا وغير ملحوظ في حرق الدهون أو فقدان الوزن.
3. التأثير القليل على الشهية: البعض يشعر بأن القهوة تقلل من الشهية، مما يمكن أن يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام. ومع ذلك، يجب مراعاة الاحتمالية لزيادة الرغبة في تناول وجبات خفيفة محلاة أو عالية في السعرات الحرارية مع تناول القهوة.
4. التأثير العصبي: يمكن أن يؤدي تناول الكافيين الموجود في القهوة إلى زيادة في النشاط والحركة، وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية. ومع ذلك، فإن هذا التأثير ليس كافياً للتأثير على الوزن بشكل كبير.
يجب أن تتذكر أن تأثير القهوة على الوزن يمكن أن يختلف من شخص لآخر ويعتمد على عوامل أخرى مثل الكمية المستهلكة والمكونات المضافة والنظام الغذائي العام والنشاط البدني. ينصح بتناول القهوة بشكل معتدل والاعتدال في استهلاك المكونات الأخرى المضافة إليها للحفاظ على توازن صحي في النظام الغذائي العام.
تابعوا الوقائع على 
