أكلات احرص على تناولها خلال الموجة الحارة

أكلات احرص على تناولها خلال الموجة الحارة
الوقائع الاخبارية:هناك بعض الأكلات والمشروبات التي يُنصح بتناولها خلال موجات الحر لمساعدة الجسم على التبريد والترطيب، وفيما يلي أبرزها، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. السلطات


- تعتبر السلطات خيارًا صحيًا ومنعشًا خلال الحر، مثل سلطات الخضروات والفواكه الطازجة.
- تساعد على ترطيب الجسم وتزويده بالفيتامينات والمعادن.

2. المشروبات الباردة والمنعشة:
- المياه الباردة والعصائر الطبيعية (عصير برتقال، عصير ليمون، عصير طماطم).
- الشاي الأخضر أو الأعشاب الباردة كالنعناع أو البابونج.
- تساعد على تبريد الجسم وتعويض السوائل المفقودة.

3. المأكولات البحرية:
- الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى (جمبري، أخطبوط، سلطعون).
- تحتوي على بروتينات خفيفة وسهلة الهضم.

4. الحساء البارد:
- مثل حساء الطماطم والخيار أو حساء البازلاء.
- تساعد على ترطيب الجسم وتبريده.

5. الفواكه الطازجة:
- كالبطيخ والمانجو والبرتقال والليمون.
- تزود الجسم بالسوائل والفيتامينات والمعادن.

تجنب الأطعمة الثقيلة والمقلية خلال موجات الحر واحرص على تناول المزيد من السوائل والأطعمة الخفيفة والمنعشة.

تابعوا الوقائع على