الشمر: 4 فوائد رائعة لصحة عينيك

الوقائع الاخبارية:الشمر، ذلك النبات العطري ذو الرائحة المميزة، يُعتبر من العلاجات الطبيعية الفعالة للعديد من المشكلات الصحية بفضل احتوائه على مجموعة واسعة من المعادن والمغذيات الضرورية لجسم الإنسان. وفي الوقت الذي يُعرف فيه الشمر بفوائده الصحية المتعددة، فإن بعض الدراسات أظهرت أيضاً دوره في تقوية النظر وتحسين صحة العين.

فوائد الشمر للعين

وفقًا لموقع "Indiatimes”، يُعتبر الشمر مفيدًا لصحة العين بفضل احتوائه على فيتامين E وأحماض أوميجا 3 الدهنية. عند دمج الشمر مع اللوز، يمكن أن تزداد فوائد هذا الخليط لصحة العين بشكل ملحوظ. فيتامين E ومضادات الأكسدة الموجودة في الشمر تساعد في حماية خلايا العين من التلف الناتج عن الجذور الحرة، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تطور العديد من أمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر مثل إعتام عدسة العين والجلوكوما.

بالإضافة إلى ذلك، يُساعد الشمر في تقليل الالتهابات في الجسم، بما في ذلك الالتهابات التي قد تؤثر على العين وتسبب مشاكل صحية مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي.

فوائد أخرى للشمر

تتجاوز فوائد الشمر صحة العين لتشمل العديد من الفوائد الصحية الأخرى:

تنظيم ضغط الدم: تشير دراسة نشرت في مجلة علوم الأغذية إلى أن مضغ بذور الشمر يمكن أن يساعد في ضبط مستوى الضغط بفضل احتوائه على البوتاسيوم، الذي يساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.

تحسين الهضم: يُعتبر الشمر مفيدًا في تعزيز عملية الهضم من خلال تشجيع إفراز إنزيمات المعدة، مما يساعد في علاج الانتفاخ وعسر الهضم.

تخفيف التقلصات: الشمر يُعتبر مضادًا للتشنج، ويُساعد في تخفيف تقلصات المعدة والأمعاء.

مدر للبول: يُساهم الشمر في التخلص من السموم من الجسم بفضل خصائصه المدرة للبول.

مضاد للأكسدة: يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العدوى والالتهاب.

مخفف للسعال: يُستخدم الشمر أيضًا لتخفيف السعال من خلال طرد البلغم وتهدئة الحلق.

باختصار، يمكن أن يُعتبر الشمر إضافة قيمة لنظامك الغذائي بفضل فوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك تحسين صحة العين والمساعدة في مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية الأخرى.