3 أضرار لشرب القهوة سريعة التحضير في الصباح
الوقائع الاخبارية:إذا كنت من هؤلاء الذين يهتمون برشاقتهم ومظهرهم ويحرصون كل الحرص على أن يكونوا بأجسام مثالية، يظهر أنهم إزاء صدمة كبرى إذا علموا أن شرب النسكافيه الصباحي من الممكن أن يسبب لهم مشكلات عدة، وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية من الممكن أن يسبب لهم خرابًا جمًا.
قالت الصحيفة، إنه من المفاجئ أن يكون تناول النسكافيه الصباحية أمرًا خطيرًا على الكثيرين، خاصة الذين يتبعون حمية غذائية، لأنه يحتوي على عدد ضخم من السعرات الحرارية والسكريات.
اعتبر مختصون أن شرب النسكافيه يسبب أضرار بما يحتويه من حليب دسم ومخفوقات الكريم والشوكولاتة والمحليات الأخرى.
قالت اختصاصية التغذية، ليندي كوهين: إن"أكبر خطأ يرتكبه الناس مع القهوة هو طلب كوب قهوة كبيرة الحجم أو شرب أكواب متعددة".
أضافت: "مع قهوتك الصباحية، يجب عليك التفكير في كمية الحليب التي تضيفها إلى كوبك وكم الكريم والإضافات المختلفة".
وتوصي ليندي بتناول كميات أصغر من القهوة وعدم إضافة الكثير من المحليات والإضافات، فالإمتناع عن ذلك سوف يساعدك على خسارة 4.5 كيلوجرام أو عشرة بوندات خلال العام".
وأوضحت ليندي أن "القهوة الصغيرة التي تحتوي على حليب كامل الدسم تحتوي على نفس القدر من السعرات الحرارية كقطعة من الخبز، في حين أن القهوة المتراكمة مع حليب كامل الدسم يعادل تناول شطيرة من السعرات الحرارية. إن أسهل طريقة للحصول على صحة أكثر - ومنع التعرض لوعكات معوية هو بخفض السكريات لمنع أولا، الاضطرابات المعوية وثانيا،عسر الهضم والانتفاخ وثالثا، السمنة".
ونصحت ليندي بالآتي حتى لا نقع فريسة الأمراض:
1-شرب كوب نسكافيه صغير بعيدًا عن الأكواب الضخمة.
2-شرب القهوة السوداء أو اختر الشاي العشبي المفضل لديك بدلًا من تناول أنواع متعددة من القهوة يوميًا.
3-قطع المحليات والسكريات في النسكافيه.
4-درب نفسك على ذلك لأسابيع لتعتاد على المذاق، فسرعان ما سيتكيف ذوقك، وستساوي ملعقة صغيرة من السكر 1.2 كيلوجرام أو 2.6 رطل من السكر على مدى عام!
قالت الصحيفة، إنه من المفاجئ أن يكون تناول النسكافيه الصباحية أمرًا خطيرًا على الكثيرين، خاصة الذين يتبعون حمية غذائية، لأنه يحتوي على عدد ضخم من السعرات الحرارية والسكريات.
اعتبر مختصون أن شرب النسكافيه يسبب أضرار بما يحتويه من حليب دسم ومخفوقات الكريم والشوكولاتة والمحليات الأخرى.
قالت اختصاصية التغذية، ليندي كوهين: إن"أكبر خطأ يرتكبه الناس مع القهوة هو طلب كوب قهوة كبيرة الحجم أو شرب أكواب متعددة".
أضافت: "مع قهوتك الصباحية، يجب عليك التفكير في كمية الحليب التي تضيفها إلى كوبك وكم الكريم والإضافات المختلفة".
وتوصي ليندي بتناول كميات أصغر من القهوة وعدم إضافة الكثير من المحليات والإضافات، فالإمتناع عن ذلك سوف يساعدك على خسارة 4.5 كيلوجرام أو عشرة بوندات خلال العام".
وأوضحت ليندي أن "القهوة الصغيرة التي تحتوي على حليب كامل الدسم تحتوي على نفس القدر من السعرات الحرارية كقطعة من الخبز، في حين أن القهوة المتراكمة مع حليب كامل الدسم يعادل تناول شطيرة من السعرات الحرارية. إن أسهل طريقة للحصول على صحة أكثر - ومنع التعرض لوعكات معوية هو بخفض السكريات لمنع أولا، الاضطرابات المعوية وثانيا،عسر الهضم والانتفاخ وثالثا، السمنة".
ونصحت ليندي بالآتي حتى لا نقع فريسة الأمراض:
1-شرب كوب نسكافيه صغير بعيدًا عن الأكواب الضخمة.
2-شرب القهوة السوداء أو اختر الشاي العشبي المفضل لديك بدلًا من تناول أنواع متعددة من القهوة يوميًا.
3-قطع المحليات والسكريات في النسكافيه.
4-درب نفسك على ذلك لأسابيع لتعتاد على المذاق، فسرعان ما سيتكيف ذوقك، وستساوي ملعقة صغيرة من السكر 1.2 كيلوجرام أو 2.6 رطل من السكر على مدى عام!
5- إجراء هذا التغيير البسيط يمكن أن يكون له فوائد كبيرة على صحتك ورغباتك وبشرتك ونشاطك.
تابعوا الوقائع على 
