منها «علاج حب الشباب».. 4 فوائد للاستيقاظ مبكرًا والتعرض لضوء الشمس

الوقائع الاخبارية:«يساعد الجسم على البقاء بصحة ونشاط، ويساهم في قضاء اليوم بهدوء ودون الشعور بالتوتر والإرهاق الغير مبرر»، هو الاستيقاظ مبكرا، حيث أن التعرض لضوء الشمس والنهار يساهم في حصول الجسم على فيتامين «د» الذي يحتاجه.

وبحسب ما نشر موقع «only myhealth»، هناك عدد من الفوائد التي تعود بالنفع على الجسم عند الاستيقاظ مبكرًا والتعرض لضوء الشمس، وتأتي تلك الفوائد على النحو التالي:

فوائد للاستيقاظ المبكر والتعرض لأشعة الشمس

- النوم بشكل جيد

يساعد ضوء الصباح على تنظيم إنتاج الميلاتونين بشكل طبيعي في الجسم، وهو أمر ضروري للنوم بشكل جيد خلال الليل، كما يساعد التعرض للضوء الطبيعي في الصباح على إعادة ضبط ساعة الجسم البيولوجية.

- الحد من التوتر

أثبتت الأبحاث أن ضوء الشمس في الصباح يقلل من مستويات التوتر على مدار اليوم، كما أظهرت الدراسات أن ضوء الشمس يؤدي إلى إطلاق مادة السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساعد على تنظيم الحالة المزاجية وتقليل القلق.

- تعزيز المناعة

تساعد أشعة الشمس على تقوية جهاز المناعة في الجسم، حيث إنها تحفز إنتاج فيتامين «د» الضروري لنظام المناعة الصحي.

- علاجات بعض الأمراض الجلدية

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، قد يساعد التعرض لأشعة الشمس أيضًا في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية.

تعامد الشمس علي وجة الملك رمسيس الثاني بمعبد أبو سمبل في أسوان

أمراض جلدية يساهم التعرض لأشعة الشمس في علاجها

وتأتي الأمراض التي قد يساهم التعرض لأشعة الشمس في علاجها، وفقًا لما نشره «only myhealth» على النحو التالي:

- الصدفية

- الأكزيما

- حَبُّ الشّبَاب

سطح الشمس - صورة أرشيفية