انتفاخ البطن: الأسباب الشائعة والعلاج

الوقائع الاخبارية:انتفاخ البطن هو جزء من مجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي المتكررة والبسيطة، والتي ترتبط عادة بالعادات الغذائية السيئة.

الأسباب
تعمل بعض الأطعمة على تعزيز عملية التخمر وإطلاق الغازات أثناء عملية الهضم.
متلازمة ما قبل الحيض.
الحمل.
تراكم البراز في الأمعاء الغليظة.
تناول الطعام بسرعة يبطئ عملية الهضم.
سن اليأس.
حالات التوتر والقلق.
تباطؤ عملية التمثيل الغذائي أثناء عملية الشيخوخة.
أحد الأعراض لأمراض الجهاز الهضمي الشديدة إلى حد ما مثل متلازمة القولون العصبي ومرض كرون وسرطان القولون.

الأعراض
التجشؤ
الشعور بالامتلاء.
سماع أصوات وضوضاء في البطن
خروج غازات من فتحة الشرج
آلام في البطن في بعض الأحيان
زيادة ملحوظة في حجم البطن
الوقاية
مضغ الطعام بشكل جيد وشرب الماء ببطء.
قلل من تناول البقوليات والحلويات.
الإمتناع عن التدخين.
تجنب الأكل بين الوجبات الثلاث.
تجنب تحدث أثناء تناول الطعام.
الإقلال من شرب الحليب.
العلاج
الشمر

تنقع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة 15 دقيقة. يصفى ويشرب كوب محلى بالعسل 3 مرات في اليوم.

الكزبرة
إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة المحمصة والمطحونة إلى كأس من الزبادي. يؤخذ مرتين في اليوم.

البابونج
تنقع ملعقتان صغيرتان من البابونج في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب كوب محلى بالعسل 3 مرات في اليوم.

البطاطا
شرب كأس من عصير البطاطا قبل تناول وجبات الطعام بربع ساعة.

القرفة
تغلى ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب من الماء لمدة 5 دقائق. يصفى ويشرب كوب محلى بالعسل 3 مرات في اليوم.

الريحان
تنقع ملعقة صغيرة من الريحان في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب كوب بعد وجبات الطعام الثلاث.

النعناع
يشرب كوب من مغلي النعناع بعد وجبات الطعام الثلاث.

الفلفل الأسود
يغلي فصين الثوم في كأس من الماء. تضاف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون وملعقة صغيرة من الكمون المطحون. يصفى ويشرب كوب محلى بالعسل مرتين في اليوم.

الزنجبيل
تمزج ملعقتان صغيرتان من عصير الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من العسل. تؤخذ ملعقة صغيرة عدة مرات في اليوم.

عرق السوس
تغلى ملعقة صغيرة من عرق السوس المطحون في كوب من الماء لمدة 5 دقائق. يصفى ويشرب كوب مرة في اليوم.

خل التفاح
تضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من العسل إلى كأس من الماء.

الليمون
تضاف ملعقتان صغيرتان من عصير الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون ورشة من الملح إلى كأس من الماء. يشرب بعد تناول وجبات الطعام.