فوائد الرمان وعصيره: الخيار الأمثل حسب توصيات الأطباء

الوقائع الاخبارية:الرمان، فاكهة تحتل قمة القائمة في عالم الفواكه "الخارقة”، فهو موضوع للعديد من الدراسات العلمية لسنوات، وما زال يثبت فوائده الصحية التي تشمل التقوية والحماية من الأمراض الالتهابية والتنكسية. دعونا نكتشف المزيد من فوائد الرمان الصحية المذهلة:

غنى بمضادات الأكسدة

يتمتع الرمان بغناه بالبوليفينول وفيتامينات B وC والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. يعزز الرمان الأداء الرياضي ويساعد في تقليل التشنجات وتسهيل التعافي. كما يحمي القلب والأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.

حماية الجهاز العصبي

يحمي الرمان من أمراض مثل الألزهايمر والباركنسون من خلال تثبيط تكوين لويحات الأميلويد والتعاون مع بعض البكتيريا المعوية.

مضاد للالتهابات

يساهم الرمان في تخفيف التهاب المفاصل وتسكين الألم بفضل مفعوله المضاد للالتهابات.

مقاومة للجذور الحرة

الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة بمعدل 3 مرات أكثر من الشاي الأخضر، مما يجعله سلاحاً فعّالاً ضد الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.

وقاية من السرطان

يقي الرمان من سرطان الثدي والقولون والرئة والجلد والبروستاتا من خلال تثبيط نمو الخلايا السرطانية.

كيفية تناول الرمان بشكل صحي

يُنصح بتناول 2 إلى 3 ثمرات من الرمان يومياً، ويُفضل دمجه مع أطعمة أخرى غنية بالمضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر والكركم والبروكلي. كما يمكن تناوله على شكل عصير نقي بدون إضافة سكريات معتمدة على فصل الرمان أو الدبس في السلطات للاستمتاع بفوائده الصحية على مدار العام.

في الختام، يجدر بالذكر أن الرمان يعد إضافة ممتازة لنمط حياتك الصحي، فاستمتعي بفوائده اللذيذة والمفيدة لصحتك.