العلكة الخالية من السكر: فوائد مذهلة للجسم تجعلك تفكر مرتين قبل رميها
الوقائع الاخبارية:العلكة قد تكون أكثر من مجرد تسلية للفم. في الواقع، هناك فوائد مدهشة للعلكة الخالية من السكر التي يجهلها الكثيرون.
وفقًا لدراسة حديثة نشرت في مجلة جمعية التغذية الأمريكية، تبيّن أن هناك صلة بين مضغ العلكة الخالية من السكر واتباع نظام غذائي مثالي. يشير هذا الاكتشاف إلى أهمية النظر في العلكة الخالية من السكر بنظرة جديدة.
الدراسة استندت إلى بيانات من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية في الولايات المتحدة (NHANES)، وهو أداة هامة تستخدم لفهم الحالة الصحية والتغذوية للأميركيين بشكل أفضل. وقد أظهرت البيانات أن مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يحمل فوائد مذهلة.
أولاً: مضغ العلكة الخالية من السكر يرتبط باتباع نظام غذائي مثالي. يتبع الأشخاص الذين يمضغون العلكة هذه العادة نظامًا غذائيًا يتماشى وثيقًا مع المبادئ التوجيهية الغذائية الوطنية، مما يعني تقليل استهلاك السكر المضاف والوجبات الخفيفة.
ثانيًا: مضغ العلكة يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل من شهية الشخص للوجبات الخفيفة، وخاصة الوجبات الحلوة.
ثالثًا: يقلل مضغ العلكة قبل الوجبات من تناول الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية والسكريات المضافة، مما يحسن النظام الغذائي العام للفرد ويساهم في بناء عادات نمط حياة أكثر صحة.
علمًا بأن العلكة ليست علاجًا معجزة، فإن هذه الدراسة تسلط الضوء على الفوائد الصحية المحتملة لمضغ العلكة الخالية من السكر. وتحث على مزيد من البحث لفهم الآثار الإيجابية بشكل أفضل.
باختصار، فإن العلكة الخالية من السكر تستحق الاهتمام لأنها يمكن أن تساهم في تحسين النظام الغذائي العام وتقليل بعض العادات الغذائية غير الصحية. تعتبر هذه النتائج مهمة للرعاية الصحية والتغذية، وقد تساعد الإرشادات الغذائية الحالية في نشر هذه المعرفة للمزيد من الأشخاص في المجتمع.
تابعوا الوقائع على 
