دليل أساسي للعناية بالبشرة للمبتدئات: خطوات لا غنى عنها
الوقائع الاخبارية:العناية بالبشرة هي مجموعة من الخطوات التي تهدف إلى حماية البشرة من العوامل الضارة والحفاظ على صحتها وجمالها. تتضمن هذه الممارسات خطوات أساسية مثل التنظيف، الترطيب، التقشير، بالإضافة إلى استخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة واحتياجاتها. تسعى المرأة دائماً للحصول على بشرة نضرة وصافية تبرز جمالها وتضفي عليها رونقاً خاصاً. ونعومة ملمسها وصحتها انعكاس لمظهر المرأة وجمالها الطبيعي. ولكن العوامل الخارجية كالبيئة الملوثة وأشعة الشمس الضارة، والداخلية كالتوتر وقلة النوم، تؤثر سلباً على صحة البشرة ونضارتها، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل مثل الجفاف، البهتان، التجاعيد، وحب الشباب.
انطلاقاً من ذلك، نقدم لكِ فيما يلي دليلاً شاملاً لأساسيات العناية بالبشرة للمبتدئات، لتحقيق حلمك ببشرة نضرة وصافية على الدوام.
خطوات أساسية للعناية بالبشرة
التنظيف
غسل الوجه: صباحاً ومساءً باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك لإزالة الأوساخ، والزيوت، وبقايا المكياج.
اختيار الغسول: لطيف على بشرتك وخالٍ من العطور والصابون.
التدليك: بلطف أثناء الغسل لتحفيز الدورة الدموية.
استخدام الماء الفاتر: وتجنب الماء الساخن أو البارد.
الترطيب
ترطيب الوجه: صباحاً ومساءً باستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك.
اختيار المرطب: غني بالمكونات المغذية مثل حمض الهيالورونيك وزيت الجوجوبا.
التطبيق: على الوجه والرقبة بعد غسلهما وتجفيفهما.
كمية المرطب: كافية لتغطية جميع أنحاء الوجه.
التقشير
التقشير: مرة أو مرتين أسبوعياً لإزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد خلايا البشرة.
اختيار المقشر: المناسب لنوع بشرتك، سواء كان مقشراً كيميائياً أو ميكانيكياً.
الاستخدام: بلطف على الوجه وتجنب الإفراط في التقشير.
الترطيب بعد التقشير: لضمان نضارة البشرة.
الحماية من الشمس
واقي الشمس: استخدام يومي بعامل حماية SPF 30 على الأقل لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
التطبيق: قبل الخروج بـ 20 دقيقة على الأقل، وإعادة وضعه كل ساعتين.
اختيار الواقي: المناسب لنوع بشرتك.
استخدامه: حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
خلطات طبيعية للعناية الدائمة بالبشرة
خلطات لترطيب البشرة
خلطة العسل والزبادي: اخلطي ملعقتين من العسل مع ملعقتين من الزبادي، وضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
خلطة الموز والعسل: اهرسي موزة ناضجة وأضيفي إليها ملعقة عسل، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
خلطات لتقشير البشرة
خلطة السكر والليمون: اخلطي ملعقتين من السكر مع ملعقة عصير ليمون، دلكي وجهك بالمزيج بحركات دائرية خفيفة لمدة 5 دقائق، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
خلطة الشوفان والعسل: اخلطي ملعقتين من الشوفان المطحون مع ملعقة عسل، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم دلكي وجهك بحركات دائرية خفيفة واغسليه بالماء الفاتر.
خلطات لمكافحة الشيخوخة
خلطة زيت الزيتون والعسل: اخلطي ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة عسل، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
خلطة الأفوكادو وزيت الزيتون: اهرسي نصف حبة أفوكادو وأضيفي إليها ملعقة زيت زيتون، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
خلطات لتفتيح البشرة
خلطة الليمون والعسل: اخلطي ملعقة عصير ليمون مع ملعقة عسل، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
خلطة الكركم والحليب: اخلطي ملعقة من الكركم مع ملعقتين من الحليب، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
نصائح مهمة قبل استخدام الخلطات الطبيعية
اختبار الحساسية: ضعي كمية صغيرة من الخلطة على منطقة داخلية من ذراعك وانتظري 24 ساعة للتأكد من عدم وجود أي حساسية.
تنظيف البشرة: تأكدي من تنظيف بشرتك جيداً قبل استخدام أي خلطة طبيعية.
الاستخدام المنتظم: للحصول على أفضل النتائج، استخدمي الخلطات الطبيعية بانتظام.
التخزين الصحيح: قومي بتخزين الخلطات الطبيعية في الثلاجة واستخدميها خلال أسبوع.
نصائح إضافية للعناية بالبشرة
اتباع نظام غذائي صحي
تناولي الكثير من الفواكه والخضروات: الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تفيد البشرة وتحافظ على صحتها.
اشربي كمية كافية من الماء: للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.
قللي من تناول الأطعمة المصنعة: والسكريات والدهون المشبعة، التي تؤثر سلباً على صحة البشرة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم
النوم ضروري: لراحة الجسم وإصلاح الخلايا، بما في ذلك خلايا البشرة.
ينصح بالحصول على 7-8 ساعات: من النوم كل ليلة.
ممارسة الرياضة بانتظام
تحسن الرياضة الدورة الدموية: وتنشط تدفق الأكسجين إلى البشرة، مما يساعد على تحسين مظهرها وصحتها.
ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة: على الأقل معظم أيام الأسبوع.
حماية البشرة من أشعة الشمس
أشعة الشمس الضارة: تعد من أهم أسباب شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
استخدمي واقي الشمس بعامل حماية SPF 30: على الأقل كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
أعيدي وضع واقي الشمس كل ساعتين: خاصة عند التعرض لأشعة الشمس مباشرة.
الإقلاع عن التدخين
يؤثر التدخين سلباً على صحة البشرة: ويسرع من ظهور علامات الشيخوخة.
إذا كنتِ مدخنة: فالإقلاع عن التدخين هو أفضل هدية يمكنك تقديمها لبشرتك.
باتباع هذه الخطوات الأساسية والنصائح الإضافية، يمكنك تحقيق بشرة نضرة وصحية تبرز جمالك الطبيعي.
تابعوا الوقائع على 
