تساقط الشعر: الفرق بين الطبيعي والمرضي وكيفية التعامل معه

الوقائع الاخبارية:تفقد كل امرأة ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا في المتوسط. لذا، يعتبر تساقط بعض الشعرات يوميًا أمرًا طبيعيًا، رغم أنه قد يبدو مقلقًا. ولكن إذا كنتِ تعانين من تساقط كمية كبيرة من الشعر باستمرار، فهذا قد يتطلب منك التفكير بشكل أعمق في أسباب ذلك. تساقط الشعر له معانٍ مختلفة ويحتاج إلى علاجات متنوعة.

تساقط الشعر الطبيعي مقابل تساقط الشعر المرضي

وفقًا لاستشاري الأمراض الجلدية، الدكتور محمد حسين من القاهرة، فإن تساقط الشعر الطبيعي يحدث في حالة تُعرف بتساقط الشعر الكربي، حيث يتراوح المعدل الطبيعي للتساقط بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا. فإذا لاحظتِ بعض الشعرات تتساقط أثناء غسل الشعر أو تمرير الفرشاة، فلا داعي للقلق. لكن إذا زاد تساقط الشعر بشكل ملحوظ، فقد يكون ذلك علامة على تساقط مفرط نتيجة لعدة عوامل، منها الضغوطات الجسدية أو النفسية، خاصة بعد مرور 6 إلى 12 أسبوعًا من حدث مؤلم أو فترة عصيبة.

عوامل تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط

هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر أكثر من المعتاد، ومنها:

الضغط النفسي

الطلاق

فقدان الوزن

نقص الحديد

الأمراض العامة

تغيير العمل

الحمل أو الولادة

وفاة أحد أفراد الأسرة

موانع الحمل الهرمونية

التغيرات في النظام الغذائي

الصدمات العاطفية

التغيرات الموسمية، خاصة من الصيف إلى الخريف

من المهم مراقبة كمية الشعر التي تخسرينها وتحديد العوامل المحتملة. يمكنك طرح أسئلة على نفسك مثل: هل كنتِ تشدين شعرك؟ هل تغسلينه بشكل متكرر؟

تساقط الشعر المرضي

توجد عدة أنواع من تساقط الشعر، ويصعب تحديد السبب الدقيق لتساقط الشعر، نظرًا لتعدد الأنواع والعوامل المساهمة. إليك بعض الأنواع الشائعة:

الثعلبة الأندروجينية: تحدث نتيجة الاستجابة المفرطة للأندروجينات، وقد يعاني منها حوالي 50% من الرجال والنساء.

الثعلبة البقعية: تتسبب في تساقط الشعر بشكل بقع، وعادة ما تكون في الجزء العلوي من الرأس. يمكن أن ترتبط بالعوامل الوراثية.

ثعلبة الشد: تنجم عن تسريحات الشعر الضيقة، مثل ذيل الحصان أو الضفائر، مما يؤدي إلى فقدان الشعر بمرور الوقت.

أسباب أخرى لتساقط الشعر

بالإضافة إلى الأنواع المذكورة، هناك عدة أسباب شائعة تسهم في تساقط الشعر، منها:

التقدم في العمر

الحمل

الأمراض

العوامل الوراثية

عدوى فروة الرأس

صدفية فروة الرأس

مضاعفات المناعة الذاتية

العلاج الكيميائي

تسريحات الشعر الضيقة

نقص البيوتين

الالتهابات المنقولة جنسياً

العناية السيئة بالشعر، مثل التجعيد أو التلوين المفرط

عدم التوازن الهرموني، خاصة بعد انقطاع الطمث

كيفية الحد من تساقط الشعر

إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر، يمكنكِ اتخاذ بعض الخطوات لمعالجة المشكلة:

العناية بفروة الرأس: اعتني بفروة رأسك مثل وجهك، باستخدام مقشرات ورطبات أسبوعية. يمكنكِ أيضًا إضافة مصل مغذي إلى روتينك.

تدليك فروة الرأس: أظهرت الدراسات أن تدليك فروة الرأس يحسن من صحة الشعر.

تناول المكملات الغذائية: تأكدي من تناول كمية كافية من البيوتين والمكملات الأخرى المفيدة لصحة الشعر.

تقليل التوتر: حاولي تقليل التوتر في حياتك، مما سيساعد في تقليل تساقط الشعر.

زيارة الطبيب المختص: إذا كنتِ غير متأكدة من سبب تساقط شعرك، فمن الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الشعر لتحديد السبب الجذري وتقديم العلاج المناسب.

من الطبيعي فقدان بعض الشعر يوميًا، ولكن إذا كنتِ تعانين من تساقط شديد، فقد يكون ذلك إشارة لمشكلة تحتاج إلى اهتمام. من المهم استشارة متخصص لتقديم التقييم الدقيق والعلاج المناسب، حيث أن العناية الجيدة بفروة الرأس تعتبر خطوة مهمة في المحافظة على صحة الشعر.