فوائد عديدة.. ماذا يحدث عند تناول الجوافة يومي؟
الوقائع الإخباري:عند تناول الجوافة يحدث العديد من الفوائد داخل الجسم، لأنها من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. إليك ما يحدث بالتفصيل:
فوائد تناول الجوافة للجسم:
تقوية المناعة:
تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C تفوق الموجودة في البرتقال، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة نزلات البرد والإنفلونزا.
تحسين الهضم:
غنية بالألياف الغذائية التي تنظم حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك وتساعد على تنظيف الجهاز الهضمي.
ضبط مستوى السكر في الدم:
تحتوي على ألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر، ما يجعلها خياراً مناسباً لمرضى السكري.
تحسين صحة القلب: الجوافة تقلل من الكوليسترول الضار (LDL) وترفع الكوليسترول الجيد (HDL)، كما تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.
نضارة البشرة:غناها بفيتامين C ومضادات الأكسدة يحافظ على شباب البشرة ويقلل من التجاعيد والبقع.
دعم صحة العين: تحتوي على فيتامين A الذي يحمي من ضعف النظر وجفاف العين.
المساعدة في إنقاص الوزن
سعراتها الحرارية قليلة وتشعرك بالشبع بسبب الألياف الكثيرة، مما يجعلها مناسبة للرجيم.
تنبيه:
الإفراط في تناول الجوافة (أكثر من 2 يومياً) قد يسبب:
انتفاخ أو غازات.
اضطراباً بسيطاً في المعدة لدى أصحاب القولون الحساس.
تابعوا الوقائع على 
