ترتيب السرير وفتح الستائر يساعدان على نجاح يومك

الوقائع الإخباري :أحيانا تشعر الأم العاملة بأنها تدور في دوامة بلا نهاية منذ الصباح حتى المساء، وهذا ما يجعل إنهاء المهام اليومية مرهق ولعلاج هذه المشكلة نستعرض مجموعة من النصائح البسيطة على الأم القيام بها قبل حلول الساعة التاسعة صباحاً لتعزيز نشاطها وترتيب يومها، وفقاً لما ذكره موقع thediylighthouse ، وهى:

1- رتبي سريرك

رتبي سريرك قبل الخروج من المنزل ، قد يبدو الأمر بسيطا لكنة يؤثر على نجاح يومك وترتيب أفكارك ويشعرك بالإنجاز مع بداية يومك.

2- افتحي الستائر

يساعدنا ضوء الصباح على الاستيقاظ والشعور بالنشاط، بينما يساعد الضوء الاصطناعي على الخمول والنعاس، افتحى جميع الستائر في الغرف التي ستقضي فيها اليوم لأن ساعة جسمك الداخلية حساسة جدًا للضوء، لذا عندما تفتح الستائر، سيتغير مستوى طاقة جسمك ومزاجك تبعًا لذلك.

3- ممارسة القليل من الرياضة

الرياضة لا تنشط عضلاتك فحسب، بل تنشط عقلك أيضًا عند ممارستك لها، حيث يفرز دماغك الإندورفين مما يجعلك تشعرين بمزيد من القوة والجمال والنجاح والسعادة.

4- ارتدِ ملابسك واستعد لليوم

ارتداء ملابسك الأنيقة ليست للظهور بمظهر أنيق للآخرين وحسب، ولكن يرسل رسالة مهمة لنفسك أيضًا أنك أنسان ناجح وعلى استعداد للأنجاز اليومي.

5- رتبي المنزل

ليس بالضرورة أن يبقى المنزل نظيفاً طوال اليوم، ولكن يجب أن يكون كذلك مع بداية اليوم، لأن هذا من شأنه التخفيف من التوتر والتركيز بشكل كامل على ما هو أهم.

6- تناول وجبة إفطار صحية

إذا اشتريتى سيارة جديدة فلن تضعين لها زيت غير مناسب، فقد يتلف محرك سيارتك الجديد، ولكن لا تمانع النساء في وضع نوع غير مناسب من الغذاء لأجسامهن ولهذا عليهن العناية بما يتناولن من طعام صحي يمدهم بالنشاط والتركيز دون الشعور بالوخم والكسل.