ماذا يحدث للمناعة عند تناول الحديد وفيتامين «سي» معًا؟
الوقائع الإخباري: يساعد فيتامين «سي» على تعزيز امتصاص الحديد في الجسم، ما ينعكس إيجابًا على دعم الجهاز المناعي، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو فقر الدم. ويُعد الحديد عنصرًا أساسيًا لعمل الخلايا المناعية ومقاومة العدوى.
في المقابل، يحذر الأطباء من الإفراط في تناول الحديد، إذ قد يؤدي ارتفاع مستوياته إلى التهابات وإجهاد تأكسدي، ما يؤثر سلبًا في الصحة على المدى الطويل. كما يسهم فيتامين «سي» في دعم وظائف المناعة، وقد يقلل مدة الإصابة بنزلات البرد دون أن يمنعها بشكل قاطع.
ويؤكد المختصون أهمية تناول الحديد وفيتامين «سي» ضمن الجرعات الموصى بها وتحت إشراف طبي، لتجنب الآثار الجانبية وضمان تحقيق الفائدة الصحية المرجوة.
تابعوا الوقائع على 
