نصائح للتخلص من مشكلة إكزيما الشتاء.. هذا ما يجب فعله
الوقائع الإخباري - "إكزيما الشتاء" حالة التهابية مزمنة على مدار العام، تزداد نوباتها الحادة في فصل الشتاء، ولكن حتى الذين لا يعانون عادةً من الأكزيما قد تظهر لديهم بقع جافة ومثيرة للحكة ومتقشرة في أي مكان من أجسامهم في هذا الوقت من العام.
وترتبط نوبات هذه الإكزيما بانخفاض درجات الحرارة الخارجية بشكل ملحوظ، وزياد استخدام أجهزة التدفئة.
وذلك لأن برودة الطقس، إضافة إلى التدفئة المركزية في بعض المنازل، تجعل من الصعب على الرطوبة أن تبقى في بشرتنا، ما يؤدي إلى جفافها وظهور تشققات مؤلمة.
وبحسب "دايلي ميل"، توضح الدكتورة إيما كرايثورن استشارية أمراض جلدية ومؤسسة علامة كليرا للعناية بالبشرة أن حاجز الجلد مصمم للحفاظ على الماء داخله ومنع دخول المهيجات. ويعاني المصابون بالإكزيما من ضعف في هذا الحاجز، ما قد يحفز جهاز المناعة ويسبب الالتهاب".
ولكن حتى لو لم تُصب بالإكزيما من قبل، أو أصبت بها فقط في طفولتك، فإن الضغوط الإضافية على البشرة في الشتاء قد تثير رد فعل تحسسي، كما تقول كرايثورن.
إليك بعض الأمور البسيطة التي يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض والحكة، ومتى قد يكون الوقت قد حان لزيارة طبيب عام.
تجنّب الصابون القاسي والمعطر
توقف عن استخدام المنتجات التي قد تسبب جفاف بشرتك. عادة ما يكون الصابون التقليدي قلوياً جداً، مما يزيل الدهون المفيدة التي تحمي البشرة من فقدان الماء.
كذلك المنتجات المعطرة رائحتها جميلة، لكنها تحتوي على مواد كيميائية قد تفاقم مشاكل البشرة.
بدلاً من ذلك، استخدم منظفات كريمية خالية من العطور.
الاستحمام بماء فاتر
الماء الساخن يفاقم جفاف البشرة لأنه يسحب الرطوبة منها. والحرارة تزيل طبقات الجلد الواقية، بما في ذلك الزيوت التي تحافظ على ترطيب البشرة، وقد تجعل حاجز البشرة أكثر هشاشة.
أيضاً، لا تستخدم الماء البارد، بل استخدم الماء الدافئ أو الفاتر.
ضع المرطب على بشرة رطبة
هذه إحدى أكثر الطرق فعالية لتخفيف أعراض الأكزيما، احتفظ بالمرطب بجانب حوض الاستحمام، وضعه فور خروجك من الحمام.
جفف نفسك قليلاً، وضع المرطب على بشرة رطبة.
تناول مكملات أوميغا-3
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات أوميغا-3 يومياً قد يساعد في دعم حاجز البشرة الصحي. وقد ثبتت فعاليته في مساعدة المراهقين والشباب المصابين بحب الشباب والذين يصابون بالتهاب الجلد نتيجة استخدام الريتينويدات الموصوفة طبياً.
وترتبط نوبات هذه الإكزيما بانخفاض درجات الحرارة الخارجية بشكل ملحوظ، وزياد استخدام أجهزة التدفئة.
وذلك لأن برودة الطقس، إضافة إلى التدفئة المركزية في بعض المنازل، تجعل من الصعب على الرطوبة أن تبقى في بشرتنا، ما يؤدي إلى جفافها وظهور تشققات مؤلمة.
وبحسب "دايلي ميل"، توضح الدكتورة إيما كرايثورن استشارية أمراض جلدية ومؤسسة علامة كليرا للعناية بالبشرة أن حاجز الجلد مصمم للحفاظ على الماء داخله ومنع دخول المهيجات. ويعاني المصابون بالإكزيما من ضعف في هذا الحاجز، ما قد يحفز جهاز المناعة ويسبب الالتهاب".
ولكن حتى لو لم تُصب بالإكزيما من قبل، أو أصبت بها فقط في طفولتك، فإن الضغوط الإضافية على البشرة في الشتاء قد تثير رد فعل تحسسي، كما تقول كرايثورن.
إليك بعض الأمور البسيطة التي يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض والحكة، ومتى قد يكون الوقت قد حان لزيارة طبيب عام.
تجنّب الصابون القاسي والمعطر
توقف عن استخدام المنتجات التي قد تسبب جفاف بشرتك. عادة ما يكون الصابون التقليدي قلوياً جداً، مما يزيل الدهون المفيدة التي تحمي البشرة من فقدان الماء.
كذلك المنتجات المعطرة رائحتها جميلة، لكنها تحتوي على مواد كيميائية قد تفاقم مشاكل البشرة.
بدلاً من ذلك، استخدم منظفات كريمية خالية من العطور.
الاستحمام بماء فاتر
الماء الساخن يفاقم جفاف البشرة لأنه يسحب الرطوبة منها. والحرارة تزيل طبقات الجلد الواقية، بما في ذلك الزيوت التي تحافظ على ترطيب البشرة، وقد تجعل حاجز البشرة أكثر هشاشة.
أيضاً، لا تستخدم الماء البارد، بل استخدم الماء الدافئ أو الفاتر.
ضع المرطب على بشرة رطبة
هذه إحدى أكثر الطرق فعالية لتخفيف أعراض الأكزيما، احتفظ بالمرطب بجانب حوض الاستحمام، وضعه فور خروجك من الحمام.
جفف نفسك قليلاً، وضع المرطب على بشرة رطبة.
تناول مكملات أوميغا-3
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات أوميغا-3 يومياً قد يساعد في دعم حاجز البشرة الصحي. وقد ثبتت فعاليته في مساعدة المراهقين والشباب المصابين بحب الشباب والذين يصابون بالتهاب الجلد نتيجة استخدام الريتينويدات الموصوفة طبياً.
تابعوا الوقائع على 
