كيف تعكس أظافرك صحتك العامة؟ تعرفي على العلامات المهمة والعناية بالأظافر

الوقائع الاخبارية:تعتبر الأظافر أكثر من مجرد جزء من مظهرنا الخارجي؛ فهي مرآة تعكس حالتنا الصحية العامة. تتكون الأظافر من مادة الكيراتين، وهي نفس المادة التي تُكوِّن الشعر والجلد، ولكن في الأظافر يكون الكيراتين أكثر صلابة وأكثر تنظيماً، مما يوفر حماية للقاعدة الأساسية للظفر. إذا كنتِ تبحثين عن دليل على صحتك العامة، فقد تكون أظافرك هي المفتاح.

علامات صحية تظهر على أظافرك

1. نصف القمر الأبيض في قاعدة الظفر

تُعرف هذه المنطقة باسم "لونولا” وهي جزء طبيعي من الظفر، حيث يشير القليل من النتوء الأبيض في قاعدة الظفر إلى صحة جيدة. لكن إذا بدأ الجزء الأبيض في النمو ليأخذ أكثر من نصف الظفر، فقد يكون هذا مؤشرًا على مشاكل صحية أكبر، مثل أمراض الكبد أو قصور القلب. يختلف هذا عن الخط الأبيض الصغير الذي قد يظهر في قاع الظفر والذي يكون ناتجًا عن تلف جسدي طفيف.

2. هشاشة الأظافر الضعيفة

الأظافر الضعيفة والهشة يمكن أن تكون مرتبطة بنقص الحديد أو سوء التغذية. نقص فيتامينات B، مثل البيوتين وفيتامين D، أو الحديد يمكن أن يسبب هشاشة الأظافر. كما أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأظافر، حيث أن الجسم يخصص العناصر الغذائية للأعضاء الحيوية ويبتعد بها عن الأظافر والشعر.

إذا لاحظتِ خطوطاً بنية أو سوداء على أظافرك، فقد تكون علامة على مشاكل صحية خطيرة، مثل سرطان الجلد. يُطلق على هذه الحالة اسم "الميلانونيا”، وتظهر عادة بشكل عمودي على فراش الظفر. من الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية فوراً إذا لاحظتِ مثل هذه العلامات.

4. التلال الأفقية

ظهور خطوط أفقية على سطح الظفر يمكن أن يكون ناتجاً عن صدمة للظفر، لكنه قد يشير أيضاً إلى مشاكل صحية مثل سوء التغذية أو الصدفية أو مشاكل في الغدة الدرقية. إذا لاحظتِ حواف أفقية على أظافرك، فمن الأفضل استشارة طبيبكِ.

5. عدوى حمراء اللون

الأظافر المتورمة والحمراء قد تشير إلى وجود عدوى أو التهاب. إذا كانت أظافركِ مصابة ومتورمة، يجب عليكِ الذهاب إلى غرفة الطوارئ فوراً لتلقي العلاج المناسب.

3 عادات تساعد على نمو أظافرك بشكل أسرع

1. إعطاء الأولوية للتغذية

تناول الطعام الصحي وشرب كميات كافية من الماء مهمان لنمو الأظافر القوي. تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، البروتين، والبيوتين، مثل المكسرات، زبدة الجوز، والموز. الحفاظ على ترطيب الجسم أيضاً يعزز صحة الأظافر.

2. الابتعاد عن الكيماويات

تجنبي الإفراط في استخدام الأظافر الأكريليك ومزيلات الطلاء التي تحتوي على الأسيتون، حيث يمكن أن تضر بنمو الأظافر الطبيعي. استخدمي بدلاً من ذلك منتجات تحتوي على مكونات طبيعية وحاولي حماية أظافرك من المواد الكيميائية المنزلية عن طريق ارتداء قفازات مطاطية أثناء التنظيف.

3. ترطيب الأظافر

استخدمي زيت بشرة أو مصل أظافر لترطيب أظافرك بانتظام. هذا يساعد على منع جفاف الأظافر ويزيد من الدورة الدموية حول أظافرك، مما يعزز نموها.

باختصار، تعد الأظافر مؤشراً هاما لصحتك العامة، ويجب مراقبة أي تغييرات قد تكون دليلاً على حالة صحية أكبر. مع العناية المناسبة والتغذية الجيدة، يمكنك تعزيز صحة أظافرك وضمان نموها القوي واللامع.