مرض السكري بالشتاء.. أطعمة تتحكم فى ارتفاع سكر الدم ليلاً
الوقائع الاخبارية:هذه الخضروات مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة وهي خيار رائع لتنظيم نسبة السكر في الدم. تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعروفة باسم السكاريد والتي لها القدرة الأكبر على تنظيم نسبة السكر في الدم.
كما أن بذور اليقطين مليئة بالدهون الصحية والبروتين، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لإدارة نسبة السكر في الدم.
البامية
بذور الكتان
بذور الكتان غنية بالألياف والدهون الصحية، وهي متعة شتوية تبقيك دافئًا بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر في الدم.
وفقًا للدراسات، فإن المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين يتناولون حوالي 200 جرام من الزبادي مع بذور الكتان يوميًا سيشهدون انخفاضًا كبيرًا في الهيموجلوبين السكري التراكمي، وهو مؤشر على تنظيم سكر الدم على المدى الطويل.
الفراولة والتوت
الشوفان
يعتبر الشوفان ودقيق الشوفان من وجبات الإفطار المفضلة في جميع أنحاء العالم، وهو طعام رائع لتحسين مستويات السكر في الدم. فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، وبالتالي، يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.
البيض
تابعوا الوقائع على 
