5 أنواع من الفواكه تساعد في الحفاظ على صحة الشرايين
الوقائع الاخبارية:تشير الدراسات إلى أن تناول بعض الفواكه بانتظام يمكن أن يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الشرايين ومنع انسدادها، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وإليك أبرز هذه الفواكه:
البرتقال:
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تقلل من الالتهابات وتحسن وظيفة الأوعية الدموية.
التوت:
يتميز التوت بغناه بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، والتي تقلل من التهابات الشرايين وتدعم صحة القلب.
الأفوكادو:
يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة والبوتاسيوم، مما يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة الشرايين.
الرمان:
يشتهر الرمان بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تقلل من تصلب الشرايين وتحسن تدفق الدم.
الكيوي:
يحتوي الكيوي على فيتامين C والألياف والبوتاسيوم، وهي مكونات مفيدة لصحة القلب والشرايين.
من المهم تضمين هذه الفواكه في نظامك الغذائي بانتظام لتحسين صحة الشرايين والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
تابعوا الوقائع على 
