ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين د يجب تناولها يوميًا؟
الوقائع الاخبارية: تختلف التوصيات الخاصة بجرعة فيتامين د اليومية حسب الفئة العمرية والحالات الصحية، ولكن عمومًا تشمل التوصيات التالية:
1. الأطفال والمراهقون:
الأطفال من الولادة إلى 12 شهرًا: 400-600 وحدة دولية (IU) يوميًا.
الأطفال والمراهقون من 1-18 سنة: 600-800 وحدة دولية (IU) يوميًا.
2. البالغون:
البالغون من 19-70 سنة: 600-800 وحدة دولية (IU) يوميًا.
البالغون فوق 70 سنة: 800-1000 وحدة دولية (IU) يوميًا.
3. النساء الحوامل والمرضعات:
النساء الحوامل والمرضعات: 600-800 وحدة دولية (IU) يوميًا.
4. الأشخاص ذوي الإصابات أو الأمراض المزمنة:
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص الفيتامين أو الذين يتلقون علاجات معينة: قد تصل الجرعة إلى 2000-4000 وحدة دولية (IU) يوميًا.
يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة بناءً على الفحوصات الطبية والعوامل الفردية. لا ينصح بتناول جرعات عالية دون استشارة طبية.
تابعوا الوقائع على 
