مكسرات تساعد في حرق دهون البطن وتقليل الكرش
الوقائع الاخبارية:ترغب الكثير من الأشخاص في التخلص من دهون البطن وتقليل حجم الكرش، وهناك بعض أنواع المكسرات التي يُنصح بإدراجها في النظام الغذائي اليومي لتحقيق هذا الهدف، حسب موقع "NDTV”.
اللوز:
يُعتبر اللوز من أفضل المكسرات لحرق دهون البطن، حيث يحتوي على حمض الأرجينين الذي يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. كما أنه غني بالبروتينات والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
عين الجمل:
تحتوي عين الجمل على عناصر غذائية تساعد في حرق دهون البطن وفقدان الوزن، مثل الألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3 والستيرول النباتي.
الفستق:
يُعتبر الفستق مصدرًا غنيًا بالبروتين، الذي يُشعر المعدة بالشبع لفترة طويلة، ويساعد على بناء العضلات. كما يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة التي تساهم في فقدان الوزن وتقليل الكرش.
الجوز البرازيلي:
يُعزز الجوز البرازيلي عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى زيادة معدل حرق الدهون في الجسم. كما يُقلل من الشعور بالجوع بفضل احتوائه على البروتين والألياف الغذائية.
الكاجو:
يحتوي الكاجو على كمية عالية من البروتين والألياف الغذائية، بالإضافة إلى معدن الماغنسيوم الذي يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل الكرش.
للحصول على فوائد هذه المكسرات في حرق دهون البطن والحفاظ على الوزن المثالي، يُنصح بتناول كميات معتدلة منها ضمن نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
تابعوا الوقائع على 
