تجنب هذه الأخطاء الشائعة في نظام باليو الغذائي
الوقائع الاخبارية : ينتمى نظام باليو إلى الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، التي باتت رائجة في الآونة الأخيرة؛ إذ يستند متبعوه إلى الطريقة التي كان أسلافنا في العصر الحجري القديم يأكلون بها.
ويلتزم متبعو هذا النظام الغذائي بالأطعمة التي كان يصطادها أسلافنا ويجمعونها عادةً، أي أن الخطة تتضمن اللحوم والأسماك والفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور والزيوت فقط.
ما نظام باليو الغذائي؟
يحاكي نظام باليو الغذائي أنواع الأطعمة التي تناولها أسلافنا قبل الثورة الزراعية، منذ حوالي 12000 عام. تشمل هذه الأطعمة الفواكه والخضراوات واللحوم والمأكولات البحرية الطازجة.
ووفقا للموقع الرسمي للحمية thepaleodiet فإن هذه الأطعمة تتميز بأنها تحتوي على نسبة عالية من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة التي تعزز الصحة الجيدة، مثل الألياف القابلة للذوبان، والفيتامينات المضادة للأكسدة، وأوميجا 3، والدهون الأحادية غير المشبعة، والمعادن الرئيسة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
ويتجنب هذ النظام السكر ومنتجات الألبان والفاصوليا والبقوليات والحبوب والخضراوات النشوية، كما يتجنب الأطعمة المضافة إلى أنظمتنا الغذائية منذ الثورة الزراعية، مثل السكريات المكررة، والحبوب، والدهون المتحولة، والملح، والكربوهيدرات عالية السكر، والأطعمة المصنعة.
تابعوا الوقائع على 
